【分娩过程】顺产的5大建议

1、年龄在24～27间

小于这一年龄段的准妈妈身体各部位成长发育不成熟，特别是骨盆都还没完全固定成形，对孕妈妈和孕期宝宝都不够好；高龄产妇由于骨盆的骨关节病变硬，不易扩张，子宫的收缩力和女性阴道的伸张力也较差，以至于分娩時间提升，很容易造成孕妇难产，这也是许多高龄产妇选择刨腹产的原因。

2、合理营养

怀孕期间准妈妈都很十分重视营养与膳食，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成肚里小孩发育过大，分娩时无法顺利通过产门，仅有依靠手术医治了。

3、多加强锻炼

通过运动健身不但有利于控制孕期体重，还有益于顺产，它可以降低分娩过程的疼痛，降低孕妇难产几率。常运动健身的准妈妈一般可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的准妈妈耐受力高，对产痛的担负也就比较好，因而女性参赛选手分娩时就会比一般准妈妈的病发症少许多。因而，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只需注意无须选择强烈的运动项目就可以了。

4、及时做产检

准时做产检便于医师前期发现问题，尽快纠正和治疗。例如遇到胎儿横位，在医师指导下可以选用膝胸卧位等方法改正，从而不影响顺产。

5、有信心顺产

对于准备顺产的准妈妈来讲，要提前做好准备工作，多阅读一些生产层面的书籍，把握顺产的整个过程和处理方法，要始终保持的心态，一旦宫缩需要配合医师，确信在医师和助产专业师的帮助下本身会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。