加快分娩的方法

分娩对新妈妈而言,是期待已久的,但又极其担忧的过程。临产前后，很多人都会紧张焦虑,心神不宁。实际上，分娩是一个自然、正常且健康的生理过程。针对想选择顺产的孕妈妈而言，假如能有什么办法能够加快分娩，减少痛苦的过程，那就再好不过了。接下来，育儿吧就向大家介绍一下加快分娩的几个方法。

1、提前使身体健康

在怀孕期间锻炼身体的女性分娩会相对顺利，全过程较短。孕期运动能够使母亲增强免疫力，全身肌肉也更有能量；在孕期的中后期，专家认为孕妈妈可以练练瑜珈，屈伸骨节，了解分娩的姿势。另外瑜伽会使你对自己有信心，协助你集中注意力，放松心情。一定要注意，告知瑜伽健身教师了解你已经怀了孕。除了瑜伽，游泳也可以舒缓肌肉。

2、站立起来，多走一走

产科专家发觉：活动和站立体形，如站起、跪立、正坐等，对分娩有加速的功效。多活动能推动内循环系统，让大量的血液流到子宫，推动子宫收缩。宝宝会因此对子宫颈造成更高压力，使宫颈扩张加快，子宫收缩更强、更有力。站立姿势也可使盆骨扩大。

3、学习呼吸

恰当的呼吸方法能够加快分娩全过程，听上来比较简单，但并不好学。恰当的呼吸方法能够让子宫获得充足氧气，使子宫收缩。分娩情况下的呼吸方法是不一样的，必须训练怎样扩大胸骨。怀孕后期，基本上必须每日都那样训练。

4、放松情绪

假如你焦虑不安，便会自动屏息，子宫获氧遇阻，提升痛疼，降低子宫收缩效率。因此要放松，放松对缓解痛楚和加速分娩过程是十分关键的。放松的方式有腹式呼吸法、放松法、想像法等，假如家中的环境给你放松，临近分娩时可以在家里多待一段时间，当然要提前进行咨询，确保不用住院才可以。

5、制订一个详尽计划

在欧美国家，绝大多数的女性都是会制订一个分娩计划，在其中包含应用哪些方法止痛，及其在母亲给宝宝第一次拥抱前，是不是要给宝宝冼澡这些。在孕期第36周的情况下就需要把计划制订好，防止分娩太早。即便你没写下来，还要把分娩全过程提早想一想，并提早与妇科医生探讨，这都是会对分娩有协助的。这样做也是为了避免慌张。

6、尽量让宝宝在子宫里处在一切正常部位

正常分娩前的宝宝在子宫里的部位应该是头部朝下，稍微往左边斜一点。那样的部位最容易让宝宝降低到产门。如果发现胎位不正，需要尽量改正欠佳胎方位，或正确引导胎儿方位。另外，怀孕后期睡觉的时候最好孕妇左侧睡。

7、挑选对你而言最适合的环境

环境对分娩的影响十分大，仅有放松才可以让分娩顺利开展。一旦决定要去医院分娩，就需要在怀孕期走访调查几个医院，和医师谈一谈，了解一下那边的环境，挑选一家你喜爱的、最安全的，迎接宝宝的到来。

8、挑选合适的陪伴者

医学临床研究显示信息，假如一位孕妈妈身边有一位有经验、且她了解人照护守候，她会感觉放松和安全。因此爱人最好也积极参加分娩培训，阅读文章，而在分娩过程中，许多医院都容许恋人守候分娩。