孕妇如何缓解分娩前的阵痛？

平躺着会让你丧失重心。子宫刚开始收拢的情况下，小宝宝要往下推，平卧会让子宫为用劲，让你疼痛。除此之外，平躺着会让胎儿和子宫净重压在后背，让你更痛。

大伙儿都是会对你说，疼痛是特别疼的，它是没法防止的事儿。可是害怕会让你的身体焦虑不安、肌肉僵硬、绷紧，这会让疼痛加剧。

平躺着会让你的疼痛更为比较严重。

如果你焦虑不安担心时，非常容易会应用胸部呼吸，而不是腹腔。让自身深吸气，你吸进越多的氧气，身体越能抵抗疼痛。除此之外，氧气能够生产制造缩宫素，协助生产制造。

如果你的身体欠缺水份时，非常容易便会疲惫。脱水还会继续导致子宫难以收拢和放松。尽管你难以饮水，但清洌两口或者含冰块儿能够让你放松，并有动能再次孕妇分娩。

孕妇分娩胎儿的部位也是造成极大疼痛的缘故之一。一些小宝宝的脊椎靠在母亲的脊椎后方，这会促使孕妇分娩十分疼痛。

保持站立姿态，并将一个健身运动球置放在你的后背和墙面中间，轻轻地的向后选边。球会施压，并缓解你的疼痛。

用手指轻按穴道来缓解你的疼痛。可是尽量保证轻按的穴道恰当，由于按错穴道有可能会比较严重损害到胎儿。

更替冷敷和敷热你的后背，那样能够缓解你的疼痛。你要的家人帮助，轮着将冷敷袋和热敷袋敷在你的后背，缓解你的疼痛。

随着分娩阵痛造成的背疼，维持同一个姿态或躺着等候生产制造总是让疼痛更强烈。更改你的部位，走动、蹲下去、坐着前伸、弯折的左边躺，试著着松你自己。

精油香薰对孕妇分娩的女性而言很有帮助。躺在你的左侧，两脚夹着枕芯，请家人帮助应用精油轻轻地按摩你的后背。