临近分娩？这么做可以减轻疼痛

我们都明白孕妇临产时有多痛，有过经历的女性基本上不想第二次经历。那孕妈妈临近分娩，可以做些什么呢？

1、忌大声吼叫

疼痛可能会导致孕妇心情焦虑紧张，但大声喊叫会消耗大量体力精力，在临产时这是十分不可取的。

2、深呼吸

子宫收拢时，先用鼻部深深吸一口气，随后渐渐地用口呼出。每分做10次，宫缩间歇期间停下来歇息一会儿，下一次宫缩时继续反复。

3、按摩

深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

4、压迫止痛

在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

5、适当走动

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。