分娩阵痛需要喊出来吗

分娩阵痛需要喊出来吗

阵痛是在分娩过程中发生的有规律的收缩，是胎儿顺利分娩的动力。然而，有许多产妇有恐惧。他们甚至把与分娩无关、时间短、间歇时间长且无规律、强度小的假阵痛误认为是分娩的开始，浪费了他们的体力。当胎儿以真正的力量分娩时，他们会感到能量微弱。同时，叫喊还会引起肠扩张，这不利于子宫扩张和胎儿下降。

正确的做法应该是，产妇应该对分娩有正确的认识，消除精神压力，掌握子宫收缩的间歇休息，也可以看书或听音乐来放松自己。根据膳食来吃和喝，这样身体有足够的能力和体力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强对疼痛的承受力。如果疼痛真的难以忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来缓解。

(1)调整呼吸。在阵痛结束时，阵痛的程度会加剧和增加，阵痛的次数也会增加。每次疼痛开始和结束时，用胸部完全呼吸和胸部上部呼吸来放松下腹部，尽可能减少疼痛。所谓上胸部呼吸，嘴巴微微张开，用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只有肺的上部像吹灭一根小蜡烛，不太用力。完整的胸部呼吸意味着深呼吸，首先通过鼻子深呼吸，然后通过嘴慢慢呼气。

(2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，可以更好的放松肌肉，缓解疼痛。具体方法是:吸气时，双手从下腹两侧向腹部中央轻轻按摩，呼气时，双手从腹部中央向两侧按摩。每分钟按摩的次数与呼吸相同。您也可以轻轻按摩不舒服的部位，如腰部和耻骨联合，这是重要的穴位。合理的按摩可以起到疏通经络、止痛的作用。

(3)压迫止痛。深呼吸时，用拳头按压腰部或耻骨联合。

(4)适当步行。如果产妇一切正常，经医生同意，也可以正常走动，这也可以减轻疼痛。