缓解顺产分娩疼痛的方法

分娩时的痛疼关键源于宫缩，但每一个人觉得到的产痛全是不一样的，这跟本人的痛觉及精神等要素密切相关。分娩时孕妈紧张焦虑及压力过大会造成身体焦虑不安乃至痉挛，并且还很有可能造成宫缩不协调，使分娩过程时间增加乃至停滞不前。

拉梅兹呼吸法的基本原理

拉梅兹分娩呼吸法的基本概念是以俄罗斯十分知名的心理预防法为根据，认为人们的大脑能被训炼去接受并剖析一个给予的刺激，并选择怎样反应。

拉梅兹分娩呼吸法，也被称作心理预防式的分娩提前准备法。这类分娩呼吸方法，从怀孕初期刚开始一直到分娩，根据对神经系统全身肌肉操纵、产前体操运动及吸气方法训炼的学习过程，合理地让孕妇在分娩时将注意力集中在对自身的吸气操纵上，进而转移疼痛，适当释放压力全身肌肉，可以满怀信心地在分娩全过程产生产痛时维持镇静，以做到加速分娩过程并让宝宝顺利出世。

孕7个月就开始训练

从孕7个月刚开始就开展分娩呼吸法的训练，那样才可以再分娩时娴熟运用，假如直到临产才训练，便会由于不娴熟而使实际效果受到非常大影响。最好是由孕爸随同一起训练，那样一方面能够督促孕妈妈，另一方面增进夫妻关系!

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