临近分娩 大热天准妈妈的注意事项

1、一定要多饮水

夏天因为平均气温较高，人更非常容易遗失水分，特别是孕妈妈，在夏季更应当留意补充水分。能够多饮水、多喝粥类食材，一些水分含量多的新鲜水果还可以为准妈妈补充水分喔。但要留意，特别是在甜瓜，含糖量很高，特别是怀孕期糖尿病患者不应多食。除此之外，不要吃冷食，冷食会加剧脾胃虚寒，也有很有可能造成子宫收缩，建议孕妈喝温开水，并且要多喝温水。

2、适度健身运动可推动选择顺产

怀孕后期不必每天在家里待着，适当的健身运动对于顺产很有帮助。气温太高，孕妈不必白天出门，能够在黄昏之际在住宅小区里散散心，步行消磨时间，听听音乐，这有助于顺产喔。平常能够在家里做个孕期瑜伽，留意幅度不适合过大，以释放压力缓解的健身运动节奏感为宜。

3、千万别进食忽冷忽热

尽管是夏天，但准妈妈也不必进食忽冷忽热，晚上入眠时室内温度在26度适合，电扇不必直吹，腰腹盖上小床单，维护腹腔不着凉。凉水澡也是严禁的，由于凉水会刺激性宫缩，这针对怀孕后期的准妈妈而言有一定的危险因素，会非常容易造成 子宫收缩早产儿。

4、本人的环境卫生要留意

夏天天气热，孕妈更非常容易长痱子，这会让孕妈产生不适感，更甚的是会危害胎宝宝。因而，孕妈夏天一定要留意清洁卫生难题，一定要勤洗澡，勤换衣服，以防生热痱子和皮囊炎。孕后期女性分泌物增加，留意外阴清洁，每天冷水清理，勤换内裤，防止产生阴道炎症，进而导致羊水污染，严重危害胎宝宝生命。

5、确保充足睡眠

来到怀孕后期，胎宝宝扩大的速率就更快了，宝宝胎动也是更为的经常，通常会造成 孕妈妈晚上辗转难眠、睡不踏实，睡眠降低。孕妈要提升睡眠，假如夜里休息不好，能够午睡补觉，多歇息储存精力。

6、孕妇待产包随时随地准备好

夏季天气热，孕妇待产包要准备好必不可少物件。一般有妈妈用具和新生儿用品及其一些住院有效证件，这种一定要提早准备好，到时候有需要的再去购买，这样就可以保证更舒心地分娩啦，不容易匆匆忙忙的。每一个准妈妈若是有自身的特殊情况，因而在孕妇分娩以前就需要和医师沟通交流，看一下什么必须准备充分的，什么状况有可能会在孕妇分娩时产生，搞好一套提防对策，防患于未然。

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