孕产妇分娩过程中禁忌做的事情

阵痛来临时不要使用太多的力量。
如果你在肩膀和其他部位用力过大，你的体力会很快耗尽。尤其是如果你用太大的力来收紧臀部，你可能会再次把掉落的胎儿挤压回去。因此，分娩疼痛时不要使用太多的力量。让自己快速放松过去，放松紧绷的身体。

不要让你的身体向后倾斜
这样只会加剧收缩性疼痛。蜷缩起来克服子宫收缩的疼痛会更容易。用胸部和膝盖卧位来纠正胎儿的错位，俯卧在地板上或床上，胸部和膝盖接触地面，臀部向上倾斜，重力会反方向作用，疼痛会减轻。

不要屏住
屏住呼吸时，你的身体会无意识地发挥自己的力量，这会增强分娩疼痛的感觉，有时甚至会头晕。请注意不要屏住呼吸，以便正常持续地向胎儿输送营养。

不要采取容易排便的姿势
疼痛加剧时，尽量不要蹲在马桶里或坐在椅子上。因为这种姿势在重力的作用下，会使排便的感觉增加。分娩时，不要把脸朝向下半身这样你会有一种将胎儿推出体外的感觉。用力时感觉腹部的压力很重要，但不要感觉脸部、眼睛等。

不要向后倾斜
如果向后倾斜，你会改变产道的弯曲角度，使胎儿更难通过。当阵痛不来时，不要用力推，而是配合阵痛的波动，否则毫无意义。反复努力只会消耗体力，所以阵痛结束后应立即注意放松，放松全身。如果髋关节太硬，可能会疼痛。

不要大声喊叫，小声点没关系
发出声音没有错，但是如果你继续大声喊叫，你会扰乱呼吸节奏来减轻疼痛。放低声音没问题。

不要从一开始就“过于关注”疼痛。
它会在开始后持续很长一段时间，所以不要从一开始就太关注，也不要记录任何细节。它会让你感到紧张和疲惫，这会首先影响交感神经，而且疼痛会更加困难。

不要闭上眼睛
如果你闭上眼睛，你可以做到这一点，这样你就可以听到你体内的声音，并更加专注于分娩。但是如果闭上眼睛让你感到头晕，最好睁开眼睛。