帮助自然分娩的7个小贴士

有了孩子，虽然怀孕很长很痛苦，但母亲们还是很满意。我有一个深爱着我的丈夫，和我有关系的家人和朋友，还有一个活泼的胎儿陪着我。我很满意。许多妇女选择自然分娩，并试图在没有药物帮助的情况下分娩。分娩方式由母亲自由选择。选择自然分娩的妇女通常需要助产士在身边。助产士将在分娩过程中给予指导，直到婴儿顺利出生。这里有七个准备自然分娩的技巧。

1、和丈夫一起上分娩课。
孕妇可以根据不同的分娩方式选择参加不同类型的分娩课程。孕妇自己应该尽可能了解整个分娩过程，并进行一些锻炼。参加分娩课程后，孕妇将知道如何在分娩过程中放松以及如何分娩。

2、凯格尔运动练习。
凯格尔运动将增强孕妇的盆底肌肉。孕妇一天可以练习三次凯格尔。在Kaigl练习的好处是孕妇可以在任何时间和地点练习。此外，凯格尔实践的另一个优点是防止妊娠晚期的尿液渗漏。

3、制定个人分娩计划。
孕妇制定分娩计划后，医疗小组将了解孕妇的需求和想法。分娩前，与你的医疗保健提供者讨论相关问题。清楚地写下相关问题，这样助产士在分娩时可以做出明智的决定。

4、掌握处理疼痛的技巧。
选择处理疼痛的方法，然后进行实践，总有一种方法适合孕妇。孕妇也可以选择催眠来减轻疼痛。分娩前疼痛开始。孕妇应该练习深呼吸或者助产士推荐的方法来减轻疼痛。在疼痛的时候，孕妇应该知道如何减轻焦虑。

5、使用芳香疗法
熏衣草和玫瑰可以缓解孕妇的神经。当然，在使用这些东西之前，你必须咨询医生。如果孕妇计划在分娩前进行按摩，这些芳香物质也可以发挥作用。

6、和你妈妈谈谈分娩的过程。
孕妇可以向母亲咨询分娩信息。对母亲来说，分娩是一次美妙而值得称赞的经历。通过母亲的分娩经历，孕妇在分娩过程中可能会感到更加自信。

7、助产士的随行陪同。
助产士必须具备分娩的专业知识，并能在分娩期间为孕妇提供生理和情感指导。助产士非常了解分娩的整个过程。它们的存在是为了婴儿的顺利出生，也可以在一定程度上确保孕妇分娩时的安全。因此，选择自然分娩的孕妇必须有助产士陪伴。