5大能缩短分娩的时间方法

随着医疗技术的迅速发展，分娩的痛苦如何减轻？医学界也在不断探索，其中的成就包括水中分娩方法的诞生。缩短交货时间的最好方法是什么？

一、放松精神现在医学上越来越关注孕妇的心理因素。如果孕妇感到紧张、焦虑和吵闹，这不利于分娩的顺利进行。怀孕的母亲应该想办法放松自己，继续听音乐，深呼吸，和家人聊天.心情轻松愉快的分娩可以缩短产程。

二、孕妇的呼吸练习在承受疼痛的能力方面差异很大。对于害怕疼痛的孕妇来说，呼吸是一种很好的止痛方法。呼吸是一种非药物止痛方法，可以分散注意力，减轻分娩的疼痛。非常简单有效。如果怀孕期间感觉不舒服，你也可以用这种方法放松身心。

三、散步锻炼分娩是对体力的一大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妇锻炼身体，如果胎儿的大小合适，孕妇体力也很好，相信分娩会很有信心。

四、想象婴儿出生时从疼痛到睁开3指需要很长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妇的恐惧和不安，这时可以试着想象婴儿出生时，期待婴儿出生的那一刻，与婴儿相遇。这会给母亲带来巨大的精神力量。

五、无痛分娩确实是难以忍受的疼痛，呼吸等非药物方法均无效，可采用药物镇痛——吸入镇痛、阻滞麻醉、杜冷丁镇痛等。无痛分娩可能会延长分娩时间，但因为它可以减轻疼痛，孕妇不会觉得时间很难。