掌握小窍门 让分娩更顺畅

经常有非常热心的人会告诉孕妇，当她即将分娩时，分娩是多么可怕。事实上，当时他们担心得要死。当分娩的时候，你会发现分娩并不像其他人描述的那么可怕。分娩实际上是一件非常正常的事情。只要你知道一些小窍门，你就能清除障碍。

首先，让婴儿在肚子里的时候处于正确的位置，因为通常在分娩前，婴儿在子宫里的位置是颠倒的，它的头应该面向母亲，或者稍微向左倾斜，这一次可能更容易分娩，但是有些婴儿不是这样的，所以有必要在分娩前将胎儿的位置引导到正确的位置。具体的方法是跨坐在椅子上，上半身放在椅背上，或者把你的手和脚放在地上，呈爬行姿势，每天保持大约半个小时，选择一个你认为适合练习的地方，不要在腰部用力，怀孕后期睡在左边。

其次，如果在分娩过程中使用正确的呼吸方法，这个过程可以更快。虽然听起来很简单，但这确实是一个非常有效的方法，因为通过使用正确的呼吸方法，子宫将获得足够的氧气。分娩时的呼吸不同于平时的自然呼吸。那时有必要练习扩胸，所以在怀孕后期每天晚上都要做这个练习，或者参加分娩训练课程。如果你觉得这个练习太无聊，你可以请你未来的父亲陪你。

一些专家认为，怀孕期间更多的锻炼有助于分娩，因为体育活动可以促进血液循环，让更多的血液流向子宫。分娩时，由于胎儿重力，子宫颈会承受更大的压力，扩张得更快。同样，分娩时跪下可以让骨盆扩张得更快。

最后，孕妇分娩时必须有良好的心态。如果子宫由于过度紧张而容易缺氧，疼痛会加剧，身体害怕时会分泌肾上腺素，因此分娩时间会延迟。因此，放松可以帮助产妇加快分娩过程。有助于放松的方法包括呼吸、想象等。如果你在家感觉更放松，你应该在分娩前多问妇产科一些分娩时的注意事项。你可以试着等到关键时刻再去医院，因为在医院里人们往往会紧张。