分娩时有哪些方法可以帮助老婆减痛
2023-06-11 05:02:12人气：187编辑：楠惠
读了很多制作日记后，我经常能看到这样的描述:痛苦中的生活比死亡更美好，如果我看到丈夫无能为力，生活真的会爆炸。如果我手里有一把刀，我一定会刺过去！所以，未来的父亲不只是欢呼雀跃，这里我们将教你一些切实有效的方法来减轻分娩的痛苦，记住要学习！虽然你的妻子可能在怀孕课上学到了这些东西，但她经常记不起疼痛。
怀孕运动减负法
1、阵痛刚开始时来回踱步，不是特别剧烈，运动身体会比一直躺在床上更舒服，下床在病房里行走也会调和情绪。
2、采用膝胸俯卧的姿势，两臂放在床面上，脸侧放在地上，膝盖弯曲并垂直于大腿跪下。应该注意抬高臀部。胸部和肩部应尽可能贴在床垫上，双腿分开，肩宽，以免腹壁肌肉受压。这种姿势可以促进盆腔的血液循环。
3、双脚分开跨：坐在椅子上有利于产道的扩张，同时可以减轻腰部的负担。你可以稍微前倾，把你的体重放在椅背上。小心不要使用带轮子的椅子，也不要太前倾以免摔倒。
4、呼吸方法：此阶段可采用缓慢深呼吸或浅呼吸，即当阵痛强度增加时，可根据子宫收缩的长度调整呼吸，可采用短快呼吸法。
5、温水淋浴：你的温水真的可以帮助减轻阵痛。当子宫的开口大到5-6厘米时，一些孕妇会在浴缸或水池中浸泡自己以放松，所以子宫很快就会完全打开！
6、坐好，俯卧，背靠健身球：子宫开放阶段，孕妇可以坐在健身球上，身体向后弯曲，呼吸会变得更加顺畅。这不仅能减轻疼痛，还能帮助婴儿加速衰退。身体俯卧在健身球上，可以放松各个部位的肌肉，让人感到轻松。将球靠在墙上，坐在球的边缘，伸直上身。这会帮助你的宝宝摔倒。
7、网球压腰：把球放在后背和墙壁之间。靠在球上时，压下腰部。腰部周围的两根脊柱相互收拢，并用球夹住以减轻疼痛。
8、平躺在网球上：怀孕的妈咪平躺，把网球放在床和背之间，以滚动的方式刺激腰部，可以减轻腰部疼痛。
