减轻分娩时疼痛的方法

焦虑和恐惧等不良情绪反应会减少疼痛区域并加重疼痛。疼痛加剧焦虑、恐惧和其他情绪，形成恶性循环。产妇应正确对待分娩疼痛，学会如何减轻分娩疼痛，以增强分娩信心，保持良好情绪，从而提高对疼痛的耐受性。

想象与提示:想象当子宫收缩时，子宫的嘴慢慢张开，阴道扩张，胎儿逐渐下降。与此同时，有人自我暗示:“我很好，很快就会见到我的孩子。”帮助放松的方法:如肌肉放松训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变身体姿势。分心:看产妇最喜欢的照片或照片，看书，看电视，听音乐和聊天。虚弱的宣泄:通过呻吟、呻吟、叹息等来减轻疼痛。