宫缩减少疼痛的技巧

每位孕妇都会经历宫缩。收缩不舒服，每个人都会感到疼痛。收缩开始时，每次收缩的持续时间较短，收缩间隔较长。然后，收缩时间将变得越来越长，间隔时间将变得越来越短，疼痛将变得越来越严重。疼痛会持续很长时间。这时，她丈夫对妻子讲笑话或其他事情不会有任何效果，因为她根本不会笑。准备家庭作业:如果丈夫想知道孕妇在疼痛时最想从身边的人那里得到什么，他不妨问问他的母亲和妻子的母亲。他们的个人情感肯定会激励你。

当妻子收缩时，腹部肌肉紧张是正常的。这时，她身体的其余部分应该尽可能放松，这需要丈夫的帮助。间歇性收缩持续8-10小时。宫缩开始时，妻子不需要住院，而且家里的环境会让她感觉好些。当她坐着或躺着时，她的身体需要一些支撑，比如枕头和靠背。丈夫应该确保妻子的肘部、腿部、腰部和颈部得到支撑，并检查她身体的所有部位是否完全放松。妻子可能无法处理这些事情，甚至懒得说话，所以丈夫应该主动帮忙。当你到达医院时，你的丈夫应该总是关心你的妻子是否舒服地躺着(坐着)。如果妻子因疼痛而感到非常紧张，丈夫可以深呼吸，提醒她保持放松的一些要点。

丈夫也可以按摩妻子，以减轻她分娩时的压力和不适。准备家庭作业:学会理解妻子身体的每一部分是紧张还是放松。练习按摩。妻子可以先给丈夫按摩。只有在丈夫接受按摩后，他才知道哪种按摩最舒服和有效。其次，丈夫可以试着给妻子按摩，双方可以就按摩交流意见，从而逐步提高自己的按摩技能。他抱着妻子，在音乐下慢慢地跳舞，想象着孩子们在他的肚子里快乐。这种方法不仅能帮助妻子克服紧张和恐惧，还能帮助胎儿旋转和调整胎位，从而更有利于他顺利分娩。触摸、拥抱、亲吻和赞美是丈夫对妻子最好的鼓励。不要吝啬你的情感表达。在经历了人生的关键时刻后，你和她可以真正融入家庭。记得提醒你的妻子，在分娩时，她需要大量的水，注意排尿，适当行走，不要让她一直平躺。如果她感到不舒服，洗个澡可能会有所帮助，适当的冷敷和热敷也可以发挥作用。