为白领妈妈提供母乳喂养方法

对于一个好的白领妈妈来说，喂养孩子和平静工作并不矛盾。读完我们提供的这些好方法后，你可能会有同样的感觉：

重返工作的第一周对新妈妈来说是一个重要的转折点。上班前一两周回到办公室熟悉环境是明智的。带上你的孩子，带他去见见你的同事们。最好安排与你的老板讨论你重返工作岗位的细节(例如，你将与哪些同事共事，你将参与哪些项目，你将负责哪些任务，等等)。

第一周的工作最好只有两到三天(你可以选择在星期三或星期四工作)，这有助于你适应工作环境而不会太累，因为你有太多的事情要适应。在开始一份真正的工作之前(例如，一个大型项目或正在进行的项目)，最好给自己两到三天的时间熟悉这项工作并做出调整。

在重返工作岗位3周前开始使用吸奶器

许多母亲使用吸奶器吸出乳汁，冷藏或冷冻起来以备后用，这样她们就可以轻松地重新适应工作，而不用担心无法喂养自己的孩子。回去工作前3-4周开始使用吸奶器，你可以有足够的时间熟悉这种方法。用吸奶器泵奶所需的时间一般为每次15分钟，整个过程中清洗时间不超过20-25分钟。

使用吸奶器挤奶的最理想时间通常是两次喂奶之间，每天2-4次。母亲应该先给孩子喂奶，大约45分钟后，然后开始吸奶。头几天只能吸出少量的牛奶。然而，坚持泵奶(每天2-4次)，48小时内你会注意到吸奶量的增加。冷冻牛奶足够孩子吃一整天，直到你下班回家。这样，你就不必一直忙碌，因为过度劳累会影响你的健康，从而影响牛奶的质量并威胁你孩子的健康。