宝宝夏季养生排行榜! 这些食物, 你都给宝宝吃了吗?

夏天是宝宝胃肠的敏感期，非常容易造成消化不好等难题。如何科学安排宝宝夏天的饮食搭配呢?宝宝夏天吃哪些食物好呢?一起来瞧瞧吧。

宝宝夏天吃什么食物?

宝宝夏季养生排名榜：

1、绿豆

绿豆中带有蛋白、钙、铁、磷，维他命等。夏季大量出汗，宝宝身体的电解质平衡遭毁坏，可以多喝绿豆粥加以补充。绿豆也有祛毒的作用。但是脾胃虚寒的宝宝不可以多吃。已经服食中药的宝也最好也不可以吃。

2、红豆

红豆具备律液、通便、消胀、除舯、止吐”的作用，它带有较多的膳食纤维素，可以不错地润肠通便。

3、苞米

苞米归属于杂粮，苞米煮出去的汤含有清甜味，芳香又没有油腻感。并且苞米经清煮后，会释放出来大量的营养元素。

4、苦瓜

取其未成熟嫩果可做蔬菜，果瓤可生吃，既可拌凉菜又能加肉一起炒、烧鱼加点苦瓜清嫩可口，别有一番风味。苦瓜具备增加胃口、促进消化、除热邪、解疲倦、净心清目等功效。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪，是非常适合减肥时食用的食物，胖宝宝可以多吃一些，由于东瓜能抑制糖分转换为人体脂肪，进而避免 身体人体脂肪沉积。

6、西瓜

西瓜不但有清热去火、散血解渴的功效，还能够防止热痱子的产生。将西瓜皮清洗切成片煮汤，或做菜的时候食用，对防止热痱子的实际效果比较好。

宝宝夏季养生常见问题：

1、食用熟菜要小心。

因为夏天蚊虫较多，病菌非常容易滋长，因此给宝宝食用熟菜时一定要特别小心，一定要经高温解决再给宝宝食用。

2、不要给宝宝吃剩饭剩菜。

夏天平均气温酷热，剩饭剩菜假如处理不好，就非常容易滋长病菌、霉变，最好是不要给宝宝吃剩饭剩菜，尽可能保证现吃现做。

3、电冰箱取出的食材要加温

从电冰箱拿出来的饭食一定要历经充足加温后再给宝宝食用，从电冰箱拿出来的瓜果蔬菜、酸牛奶等食材，要在室内温度下置放一段时间再给宝宝食用，不然会使身体消化道的温度忽然降低，毛细管陡然收拢，进而非常容易引起腹疼、拉肚子等病症。

4、拌凉菜一定要蔬菜清理干净。

夏天酷热，宝宝食欲不佳，这时父母一般都是会给他们做一些凉菜，利于提高胃口。给宝宝制作凉菜时，因为没有历经高温烹饪这一流程，因而蔬菜水果的清理就看起来至关重要。一旦宝宝吃下不干净的的食材，就非常容易造成腹疼、拉肚子等病症。