哺乳期想吃榴莲？适量吃没问题

哺乳期能吃榴莲吗

哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养成分很高，它带有很高的糖分，而且含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有多种营养元素，人体脂肪，钙，铁和磷等。身体弱的妈妈能够服用榴莲，榴莲能够填补身体必须的能量和营养成分，做到增强体质、滋阴补阳的作用。哺乳期妈妈能用之来滋补身体，适量服用不容易危害喂奶品质和孩子健康。

榴莲性热，能够活血化瘀祛寒，改进腹腔寒性、推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。假如哺乳期妈妈或小宝宝是虚寒体质的何不吃点榴莲食补。但另一方面榴莲发热量和糖份较高，且纤维素成分多，不容易消化吸收，因此哺乳期间服用还要适量。

在东南亚地区许多地区，榴莲是喂奶女性必吃的新鲜水果，用于褒汤喝很催奶，并且十分滋补。可是母亲必须补，小宝宝确不能够太补，吃榴莲更易上火，因此哺乳期妈妈服用榴莲要适量。此外养生健康专家认为，哺乳期间食疗要清补，不适合吃太过躁热的物品。哺乳期妈妈可吃点性温的新鲜水果：弥猴桃、苹果、红提葡萄、番木瓜等。

哺乳期间吃榴莲的作法

奶油芝士榴莲焗红薯

用料：小红薯两个，榴莲1块，奶酪适量。

作法：

1、地瓜削皮切片上锅煮熟，奶酪切条。

2、煮熟的地瓜碾成泥，薯泥中添加榴莲、小量奶酪翻拌。

3、再铺平奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪溶化就可以。

榴莲酥

用料：千层酥皮1张，榴莲120克，白糖20克，玉米粉10克。

作法：

1、把千层酥皮用擀面棍擀成0.3cm的片状，用咖啡杯子碾成饺皮尺寸。

2、榴莲、白糖、玉米粉拌和混和匀称，成榴莲馅，静放十分钟。

3、把榴莲馅放到千层酥皮上，再用做饺子器包裹。把包裹的榴莲酥生胚放到烘烤盘上，静放十分钟，刷上蛋清粉。

4、烤箱150度，加热五分钟。把烘烤盘放进电烤箱中高层，左右火160度，烤二十分钟。