哺乳期可以泡温泉吗 哺乳期该怎么泡温泉

在生活起居中，泡温泉是很受欢迎的一种休闲养生方法，它具备非常好的功效，备受大家的喜爱，很多人都喜爱泡温泉，尤其是秋冬季时节。那么哺乳期可以泡温泉吗？

一般状况下，哺乳期妈妈们是能够泡温泉的，不容易对身体造成危害。泡温泉能够推动血液循环，增强基础代谢，缓解疲惫，能够具有非常好的保健效果。下边我们来看一下吧！

哺乳期妈妈能够泡温泉吗

哺乳期妈妈是能够泡温泉的。泡温泉如同洗澡一样，具有健身美容护肤的功效，仅仅水里多了些对身体有利的矿物原素，是很有利于身体的。冬天天气干燥，皮肤干痒，泡温泉有保湿补水功效；还能够推动血液循环系统，加快新陈代谢；针对神经疼、风湿病、皮肤疾病等也是有休养功效。

哺乳期间泡温泉的功效

1.温泉热浴可使全身肌肉、骨节松驰，有缓解疲劳作用。

2.温泉热浴可软化血管，推动血液循环系统，加快基础代谢，常葆青春年少。

3.飞瀑浴可舒经骨筋，缓解酸疼等病症。但是要尽量减少与山泉水成斜角的冲击，以倾斜角缓解压力，纯棉毛巾敷于痘患为宜。

4.室外温泉的晒太阳加森林浴，对骨骼疏松症病人有非常大的帮助，温泉中的优质钙质、适度的紫外线，都对身体有利。

5.冷热泉更替的方法，可使毛细血管扩张收拢，提高身体肌肉强度，但是温度及时间以本人舒服为宜，切忌温度差达大导致身体不适。

6.温泉中的化合物有美容护肤的效果。硫磺泉可软化角质层，食用碱泉有收敛性的功效，含钠元素的碳酸水软化皮肤的效果。

哺乳期间如何泡温泉才好

（1）泡之前淋浴洁身。泡温泉之前，清洗全身上下。

（2）查看温度。用手和脚检测温度是不是适合，切勿立即跳进温泉池。

（3）脚先入池。先泡两脚，再用两手不断地将温泉水泼淋全身上下，习惯温度后才进入温泉池。

（4）先温后热。从超低温到中温，再到高溫侵泡，由浅入深，逐渐适应温泉水温度。

（5）选择功效好的温泉，选用适合自己的洗浴产品。

（6）把握时间。每一次进入温泉池以15分钟为宜，间距几分钟后才可再浴，如感觉胸闷、头昏、口干舌燥可能是温度太高，可在池塘边歇息一会儿，冷却血液。

（7）清水冲身。浴后用清水清洗全身上下，尽量避免用洗发液或沐浴露。

（8）相互配合推拿。全身上下或按摩穴位能够提升温泉健康保健的作用，对预防和医治均有很好的效果。按摩技师因人施按，作用都不一样。

（9）侵泡时间太长，一般会出现口干舌燥、胸闷气短等不舒服的感觉，它是血液循环过快导致氧气不足的反映。这时应替换冷水侵泡或离开温泉池稍稍休息，不适过重则可喝清水或别的饮品缓解。歇息后仍感不适，请立即就诊。

（10）出浴后请注意保暖，预防感冒，并适度饮用水，以填补水份。

哺乳期间泡温泉常见问题

一、肚子饿了的情况下，不能立刻泡温泉，空着腹部泡温泉非常容易会出现头昏，想要吐，或者疲惫的情况。

二、假如坐了好长时间的车或者走了太远的路，十分的太累了，不能立刻去浸温泉，要不然会越泡越累。

三、休息不好或者经常熬夜，假如忽然浸温度很高的温泉，将会产生心搏骤停或者头部缺血的情况。

四、情绪很激动或者很生气，心率更快的情况下，也不宜浸温泉。

五、刚吃饱饭或者喝完酒，不能立刻去浸温泉，要不然会出现消化不好及脑血栓的情况。

六、缺乏营养或者刚治疗好病症，身体很差时，干万不能去浸温泉。

七、有心肌梗塞、血压高及有心肌梗塞的人，要浸温泉以前，要先慢慢地先用温泉擦身体，再泡温泉，不能一下子就要泡温泉，才不容易危害毛细血管的收拢。

八、有癌病、败血症的人，不宜浸温泉，这样非常容易刺激性基础代谢，使身体迅速的衰变。

九、如果有获得急性发烧感冒、急性病症及传染性疾病的人，最好不去浸温泉。

十、女生生理期来的时候或前后左右，怀孕的初期和后期，最好不浸温泉。

温馨提醒：哺乳期妈妈泡温泉的话，提议挑选较为洁净的温泉水。由于假如温泉水不干净，会感染乳房，使小宝宝容易得病。并且泡的时间太长，也提议先把奶排出再喂小宝宝。