哺乳期有什么饮食禁忌？

哺乳期是一个独特的阶段，必须留意的有很多，尤其是饮食搭配层面，有很多食物不能吃，那麼哺乳期能吃海鲜吗？哺乳期不能吃什么？接下去就和我一起去了解一下吧。

哺乳期能够 吃海产品吗

孕妈妈和哺乳期女性假如常吃海产品（指每星期4次之上，每一次100克之上），会危害胎宝宝和新生婴儿的中枢神经系统生长发育，并且一些病症要到小孩七岁乃至是十四岁之后才出現。权威专家们觉得，孕妈妈和哺乳期女性要少吃海产品，每星期数最多1-2次，每一次100克下，并且不要吃蓝鳍金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

哺乳期不能吃啥

1、冰水果。冰水果对哺乳期妈妈是忌讳，这类水果吃多了，不但妈妈容易拉肚子，也非常容易造成宝宝腹泻。从电冰箱拿出来的水果，要在室内温度下半小时再吃。

2、橙、柚、桔等水果尽管含有维他命C，针对乳妈补充营养元素有一定实际意义，但这种水果具备刺激性，很有可能会造成 宝宝恶心呕吐、拉肚子、疹子、流鼻涕等病症，因而妈妈要慎重服用。不一样身体素质的人有不一样的反映，可视实际情况选择吃或是不要吃，吃多吃少。

3、哺乳期的妈妈不可以吃太多的性凉水果，吃太多得话会造成 宝宝腹泻的。

4、苋菜、蒜苗、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等刺激食物非常容易危害宝宝身心健康，因此哺乳期妈妈尽量避免吃，饭食中少放调味。

5、抑乳食物。苋菜、麦芽水、山参这类食物会抑止分泌乳汁，造成奶水提供不够。麦乳精中的麦芽糖也会抑止甲状腺乳汁分泌，对宝宝身心健康不好。小量的酒可推动分泌乳汁，对宝宝亦无危害，但过多时，也会抑止分泌乳汁，会危害宫缩，故应酌量少饮或不饮。大麦茶、山楂果、火腿肉、猪腰、鹅肉、大鱿鱼、老母鸡汤、山参等也都不好奶水的代谢。

6、腌渍的鱼类。吃过多的腌制品，不但会加剧孕妇的肾脏功能的压力，还会继续对肾不好，也会使心率提升。依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。

7、煎炸。煎炸高脂的食物不容易消化吸收，哺乳期妈妈吸收能力较差，并且煎炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多 ，哺乳期吃完对产后修复身心健康不好，奶水中人体脂肪过多也不利宝宝的消化。

8、剩饭剩菜冷饭。中医学觉得“热行寒滞”，生冷食物之物易致积血停留，而造成产后腹痛、产后恶露等病症。冷饭易损害肠胃，危害消化吸收作用，导致拉肚子，危害孕妇身心健康。

9、茶水。茶中带有的化学物质会随奶水进到宝宝身体，使宝宝非常容易产生肠胃痉挛和莫名其妙哭闹，使宝宝睡眠质量不好，造成别的病发症，乳妈要忌喝茶，不然会危害宝宝身心健康。

10、发性食物。海货、动物内脏、鸽、春笋、菌菇类等，一些宝宝是过敏性体质，对这种食物就需要非常当心，以防造成疹子、恶心呕吐等。

哺乳期吃什么食物

1、猪脚。猪脚具备非常好的催奶作用。做的合适，尽可能切碎一些，选用炖的方法，煮烂后服用，作用显著。

2、鲫鱼豆腐汤。草鱼含有丰富多彩的蛋白与钙等矿物。煲汤时，放进适当的小香葱，对哺乳期的妈妈出汗，下乳具备非常好的作用。自然，主要是喝粥，鱼类尽量避免吃。

3、番木瓜鳅鱼头汤。此汤含丰富多彩的维他命a、维C、蛋白和矿物等，具备滋阴养血、催乳的作用。

4、哺乳期的妈妈，每日都得填补适当的蔬菜水果水果，那样才可以每日的250ml食量。另外。还能够提升含有维他命与矿物的食物摄取。

5、哺乳期的情况下，以便防止婴儿肠痉挛，妈妈们最好是不要服用辛辣食物、葱、现磨咖啡等刺激的食品类。