哺乳期脱水，应该怎么办呢？

选择了母乳喂养有利于母亲身体恢复、宝宝健康成长，却不能忽视可能带来的麻烦。下面育儿吧将详细说明哺乳期的大问题之一——脱水。

哺乳期间脱水的原因：

1、膳食不健康、被污染

哺乳期间食用不健康或者被环境了污染的食材，很有可能会造成拉肚子或者食物中毒事件。这些病症会导致水份从身体里大量流失，而新妈妈还需要哺育孩子，很容易造成脱水。

2、水摄取量不够

抚育小宝宝一般会占用很多时间，尤其对于新妈妈来说，照顾孩子的经验不足、效率会比较慢，因此往往会忙得忘记填补水。因此造成身体的水分含量不够，成为脱水最显著的缘故之一。

3、节食、挑食

在哺乳期间，节食是十分危险的。在日常饮食中，要添加有健康且营养的食材。不要因为迫切希望恢复体重而节食，也不要过度挑食。

4、咖啡因

要避免经常饮用茶或咖啡。由于摄入过多的咖啡因会造成脱水。除此之外，过多的咖啡因也会造成孩子的睡眠难题，让宝宝躁动不安，也不利于妈妈的睡眠。

哺乳期间脱水该怎么办：

1、大量饮水

　饮用很多的水，或者别的有营养成分的液体（果汁等）。多余液体能够刺激奶水生成，还能滋养身体。一般来说。哺乳期每日应当要饮用大概13杯的液体。

2、摄入含水食材

要按时摄入营养并含水量多的食材，例如甜瓜、柳橙、黄瓜、番茄。这些食材能够满足对水份的需求，而且防止哺乳期间脱水。

3、口服液

假如有比较严重的拉肚子或者反胃症状，一定要咨询医生，按照建议口服一些补充液，以避免脱水。

4、马上就诊医治

假如你的脱水状况沒有转好，要马上就诊医治，不可拖延。

5、可按时打吊针

假如你长期性由于脱水而头昏、疲惫、身体孱弱，需要按时就诊，注入静脉液，给身体迅速填补水份。不过，最好的方式还是健康生活，防止脱水。