哺乳妈妈应该避开的食物

在母乳喂养期间，哺乳母亲的饮食会直接影响母乳的质量和婴儿的健康，那么哺乳母亲应该避免哪些食物呢？

哺乳母亲不能吃以下几种食物：

1、辛辣食物和咖啡因

应该避免洋葱、大蒜和其他辛辣食物，它们会导致婴儿腹泻或胀气。这是因为这些食物被母亲的消化系统吸收，从而改变了牛奶的味道和酸度。如果你注意到某种食物让你的宝宝胃不舒服，不要吃它。母乳喂养不应该吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

2、抑制乳汁分泌的食物

应避免食用一些影响乳汁分泌的食物或一些个人的特殊爱好，以维护自身健康和婴儿健康，以免损害良好的喂养效果。如韭菜、麦芽、人参等。这些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、尽量不要吃油腻或甜食

如炸薯片、糖和蛋糕，而要在母乳喂养阶段对只含卡路里的食物采取合理的饮食。因为这些食物通常含有高热量，但缺乏营养，只能提供短期能量。药物和酒精药物和酒精可以进入血液，并通过乳汁进入婴儿的身体。因此，我们应该注意药物的禁忌症，母乳喂养不能饮酒。

5、香烟和烟草

如果母亲在母乳喂养期间仍然吸烟，尼古丁将很快出现在乳汁中并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响，因此母亲需要在母乳喂养期间戒烟。

6、过敏食物

在新生儿母乳喂养期间，母亲最好不要吃鱼、虾和其他食物，以免诱发湿疹。特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲应该在母乳喂养期间小心地吃海鲜。有时候新生儿会有些过敏。分娩后，母亲可能希望观察婴儿皮肤上是否有红疹，并评估其饮食，作为早期发现和治疗的参考。母乳喂养时，一定要避免可能导致婴儿过敏的食物。

母鸡返奶后，哺乳的母亲应小心

母亲吃鸡最好吃公鸡，因为母亲吃了母鸡后，非但不增加牛奶，反而会出现返奶现象。原因是母鸡含有大量的雌激素，所以产后食用大量的母鸡会增加母体体内的雌激素含量，削弱甚至消失催乳素功能，导致乳汁回流。公鸡体内含有的雄激素具有抗雌激素的作用，从而增加乳汁。公鸡含有较少的脂肪，可以防止产妇发胖。

温馨提醒

哺乳期要多吃催乳食品，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、大豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、乌贼等。都是好的乳制品。其他包括猪肝、豆制品、红豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可以和鸡蛋一起煎，也可以做成鸡蛋丝瓜汤。然而，你应该小心地吃冷或凉的水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、葡萄柚等。