女性哺乳期须知

要知道，在哺乳期间，母亲吃的每一种食物都会转化成乳汁，成为宝宝的食物，所以妈妈们需要在哺乳期间特别注意自己的饮食。一旦吃错食物都会导致妈妈和婴儿的健康受到危害。

怀孕时，孕妇是不能吃如寿司和生鱼片的生食的。但是在哺乳期，这些生食就可以食用了。但是，我们应该注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁。母乳喂养的妈妈应该少吃卷心菜、花椰菜等十字花科食物。因为当母亲吃十字花科蔬菜时，婴儿更容易出现胀气的情况。类似地，一些婴儿在他们的母亲吃了牛奶或其他奶制品后也会出现肠胃气胀。因此，母乳喂养的母亲应该特别注意婴儿进食后的反应，及时发现使宝宝胀气的食物，并及时调整。然而，请记住他们的消化系统正在迅速发育与成熟，这些结论可能会出现变化 。

还有些妈妈好奇哺乳期究竟可不可以吃辛辣食物。事实上，这是因人而异的，辛辣的食物不会降低母乳的质量，但会影响母乳的味道。母乳喂养的母亲也应该特别注意营养，为了给宝宝提供更优质的乳汁。