哺乳期怎么吃才不会上火
2023-04-24 16:02:35人气:310编辑:雯梦
新妈妈在分娩后会出现气血两虚,并且由于饮食不当或天气原因,容易出现内热。因此,如果新妈妈有过多的内热和不适,她们应该找出原因,开出正确的药,并多注意休息。以下是一些新妈妈可以用来减少哺乳期热量的食谱,让我们了解一下吧。
中医“火”可分为两类:“实火”和“虚火”。在哺乳期间,宝妈们必须清楚地分辨出她们体内的火是实火还是虚火。一般来说,男性比较多实热,而女性更加容易虚火。此外,处于哺乳期的母亲还应该知道它是肺热、胃火和心火。胃火可有胃痛、大便干燥和口臭等症状,肺火可有咯血、咳嗽和痰黄等症状,肝火可有一些烦躁不安、失眠,女性可有乳房疼痛,心火可有心悸、失眠和心烦。
母乳喂养的母亲如果虚火,一般是因为血虚和气虚,这很容易导致阴虚火旺。虚火是不能用来消除实热的食物或药物。否则,身体会变弱。此时,更有必要了解他们的身体状况,适当的食物补充是有效的。例如,莲子汤可以清心火,猪肝可以清肺火,绿豆粥可以清胃火,梨水可以清肝火,猪腰可以清肾火。然而,如果天气真的很热,母乳喂养的母亲应该使用不容易损害殷琦的食物,如绿豆水和菊花茶进行食疗。
哺乳期“去火”小妙招
1、在哺乳期,可以通过吃猪肝来消除火:猪肝和菊花。做法:将猪肝洗净,切片,煮至肝成熟。加入30克菊花(用纱布包裹)煮沸喝汤。症状包括干咳,无痰或少痰,痰液粘稠,潮热,盗汗,手足心热,失眠,舌红。
2、喝绿豆粥去胃火的原料:石膏粉30克,粳米和绿豆适量。做法:先将石膏加水煎煮,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米和绿豆煮粥。症状包括缺乏和过度。虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红、苔少;虚火则表现为上腹不适、口干舌燥、大便干燥。
3、喝梨水去肝火原料:川贝10g,梨2个,冰糖适量。做法:将川贝粉碎成粉末,将梨去皮切块,加入适量冰糖,用适量水炖。症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口苦和口臭,以及两肋胀痛。
4、吃猪腰去肾火原料:猪腰2条,枸杞、山茱萸各15克。做法:将猪里脊肉、枸杞和山茱萸一起放入砂锅,直到猪里脊肉煮熟。吃猪里脊肉,喝汤。症状包括头晕、耳鸣、耳聋、腰背酸软、潮热、盗汗、五心烦躁。
5、喝莲子汤去心火原料:莲子30克(无莲子心),栀子15克(纱布包裹),冰糖适量。练习:将莲子和栀子洗净,加入适量冰糖,加水煎,吃莲子,喝汤。症状包括缺乏和过度。虚火通常表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。实火则表现为复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。