哺乳期的妈妈们应该了解的冷饮常识

天气较热时，很多人都想吃冷饮来缓解暑热。那么对于那些特殊群体，比如孕妇和哺乳母亲，可以喝冷饮吗？吃冷饮对婴儿有影响吗？

妈妈们能在哺乳期喝冷饮吗？
随着时代的进步，知识的普及，出现了很多不安全奶粉的报道，因此许多年轻母亲现在提倡母乳喂养他们的孩子。事实上，母乳喂养有很多优点。首先，母乳喂养营养全面，营养成分的比例适合儿童的消化能力和需求，尤其是前4-6个月，有利于婴儿的生长发育。第二，母乳富含免疫成分，降低了婴儿传染病的发病率。第三，母乳是直接喂养的，没有感染和变质的可能，并且方便和经济。并且母乳量随着孩子的成长而增加。第四，母乳喂养可以增进母子关系，有利于密切观察孩子的细微变化。第五，母亲在分娩后会立即进行母乳喂养，可以促进母亲在分娩后的恢复，并具有避孕效果，从而减少哺乳期母亲患乳腺癌的机会。因为在哺乳期间，母乳的营养主要与母亲的饮食有关，所以母亲应该特别注意饮食，避免吃不适合的食物而造成婴儿的不适。专家建议说，在哺乳期，母亲最好不要吃冷饮。因为哺乳母亲的饮食会通过乳汁影响婴儿的健康。如果母亲吃了太冷的东西，肠道脆弱的婴儿可能会腹泻。即使不小心吃了冷饮后，也不要立即母乳喂养，最好在半小时到一小时后进行母乳喂养。

哺乳期饮用冷饮的危害
哺乳期饮用冷饮不仅会对婴儿造成一定的伤害，还会对母亲造成伤害。第一，由于哺乳期妇女胃肠功能较弱，吃太多生冷食物容易引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，腹痛，腹泻等症状。第二，由于哺乳妇女的鼻腔、咽部、气管等呼吸道粘膜经常充血并伴有水肿，如果喝太多冷饮，充血的血管会突然收缩，血液会减少，从而降低局部抵抗力，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔和口腔的细菌和病毒抓住机会，引起咽喉肿痛、咳嗽、头痛等。严重病例可导致上呼吸道感染或扁桃体炎。第三，母乳喂养的母亲不应该吃太多的冷饮，因为它会通过乳汁影响婴儿，抵抗力弱的婴儿很难适应乳汁的变化，并且容易发生腹泻。特别是当婴儿有腹泻或肠胃问题时，母亲不应该吃冷饮。不仅仅是冷饮，还有冰镇水果，比如冰镇西瓜，这些都是相对较冷的食物，婴儿的胃肠功能发育不良，极易对婴儿造成伤害。

哺乳期的妈妈们应该吃什么呢？
哺乳期间吃什么非常重要，因为母亲的饮食与婴儿的营养有关。主要有以下几点:第一，充足的水摄入量:母亲应该每天多喝水，多吃汤和粥等流质食物，以补充母乳中流失的水分，保证质量。由豆类及其制品和蔬菜制成的鸡、鸭、鱼、肉汤或蔬菜汤可以使母乳更加丰富，汤的量可以根据牛奶的量进行调整。第二是确保高质量蛋白质的摄入:日常食物中超过三分之一的蛋白质应该来自动物性食物。妈妈可以试着煮猪蹄汤。猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的促进血液循环和补血作用，而通草则有益于水和牛奶。第三是饮食的多样化:食物应尽可能完整，不偏不倚，以确保能摄入足够的营养，主食的厚度应匹配，副食应尽可能多样化。第四，有些食物不应该吃得太多:少吃盐和腌制的食物，高刺激性的食物和受污染的食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物会通过牛奶影响婴儿的健康。