分娩时孕妇可以做什么？

1、闭气法：闭气要在腹腔，不要在喉咙，类似排便时向下闭气的姿势。闭气的功能是提升腹压，伴随着宫缩的节奏向下用劲，协助胎宝宝摆脱在产道中所碰到的摩擦阻力，成功生产。

2、进气法：宫颈口开全后，宫缩时应用腹压，深深地吸一口气，随后下行而不吐出，時间越久越好。

3、按摩法：用双手手指头推拿下腹部肌肤，深吸气时，将双手调向中心线，呼吸时再将手往两侧推拿，推拿动作应与深呼吸相互配合。

4、压迫法：阵缩时，拿手或拳压迫自身感觉最难受的位置，如腹腔、骶部或耻骨部等处，平卧时可以自身拿手压迫耻骨部或腹部。压迫骶部，则可侧睡。

5、深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。