产妇分娩时可以帮助生产的动作有哪些？

李茜在朵朵妈待产时教了她一套助产动作。朵朵妈很用心地记住了，然后说：“表姐，如果在生产时我忘了这些动作怎么办？”“没关系，反正医生也有助产的方法。”

朵朵妈两眼放光：“什么方法，还会不会疼。”李茜好笑地说：“能有什么方法，还不是催产素引产或者是胎头吸引术，你还想什么办法。”“唉，我还是自己练这些动作比较放心。”　　

准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。　　

1、深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。　　

2、按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。　　

3、压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。　　

4、进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。　　

5、憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。