缓解分娩前的恐惧，我有妙招
2023-04-22 20:01:23人气：293编辑：妮玲
缓解分娩前的恐惧，我有妙招
许多初产妇在分娩前会有恐惧和焦虑等不良情绪。
专家指出，分娩是痛苦的，但并不像想象的那么可怕，良好的身心准备有助于忍受痛苦。那么，哪些方法可以调节孕妇的恐惧呢？这里有一些简单的小贴士可以让你减轻恐惧，顺利分娩。
第一个诀窍:把对分娩的恐惧转移到其他方面。
产妇应该认识到分娩是一个自然的生理过程，是准妈妈和婴儿的第一次共同努力，不应该把分娩视为非常严重的事情。在我们的日常生活中，我们应该尽最大努力避免和家人谈论分娩，我们不应该听人们告诉我们他们激动人心的分娩经历。这可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
第二个诀窍:不要提前入院。
对于孕妇来说，提前入院无疑是最安全的方法，但是提前入院分娩并不一定是件好事。因为医院的医疗设施有限，如果每个准妈妈都提前入院，医院就不可能像在家一样舒适、安静和方便。此外，入院后长时间不分娩的孕妇会有一种紧迫感，尤其是看到其他在入院后分娩的孕妇会让你更加焦虑和紧张。此外，产科病房的一切都可能影响准妈妈的情绪，这有时对顺利分娩不是很有利。因此，孕妇应该稳定情绪，保持心情平静，等待分娩时间。如果医生没有建议你提前住院，不要要求提前住院。
第三个诀窍:在交货前做好准备。
孕妇应该在妊娠的最后三个月进行健康检查，并做好心理和物质准备。当一切准备就绪时，瞄准母亲是最好的安慰。如果准妈妈知道她的家人和医生为她做了很多工作，并且她也想到了事故，那么她应该有一个心底的想法。
第四个诀窍:面对分娩的恐惧在分娩前，孕妇可以与家人讨论分娩的问题，提前了解分娩过程中可能出现的意外问题，并找出解决每个问题的方法。
有助于孕妇在分娩前提前做好物质和心理准备，避免分娩过程中的混乱，还有助于稳定孕妇的情绪。
第五个诀窍:为了掌握孕期分娩的相关知识，孕妇可以购买更多关于妊娠和分娩的书籍，学习更多关于分娩的相关知识，或者与成功分娩的产妇交流。
您也可以向医生咨询无痛分娩、药物诱导镇痛等分娩方法以减轻分娩疼痛，或选择导乐分娩，或选择家庭病房、丈夫陪伴分娩或坐位分娩来指导产妇安全顺利分娩。孕妇的恐惧会影响胎儿的发育吗？
专家指出，孕妇的情绪不仅直接影响自身健康，还会极大地影响胎儿。医学研究表明，孕妇在心情好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在心情不好的情况下会产生大量的肾上腺皮质激素，如压力或焦虑，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲相同的情绪，并破坏胚胎的正常发育。
大量调查数据显示，在孕妇出现恐惧、愤怒、易怒和悲伤等负面心理状态时，身体各个部位的功能会发生明显变化，从而导致血液成分发生变化，影响胎儿身体和大脑的正常发育。此外，孕妇对分娩的恐惧也会增加分娩时的疼痛程度。由于对分娩过程的无知，产妇心里感到恐惧，对分娩感到极度痛苦。她甚至相信产妇所说的，想象分娩的痛苦，从而造成更大的心理压力，对疼痛更加敏感，增加了分娩的痛苦。
因此，专家提醒产妇在分娩前必须调整好自己的状态，降低死亡率
