选择自然分娩时需要注意的4个事项

新妈妈们都想知道在选择自然分娩时应该注意什么。虽然自然分娩的整个过程以子宫开始有规律地收缩为起点，到胎盘娩出结束，但第一产程的待产是新妈妈们实际分娩前的一个漫长的前奏。 第一产程是指子宫口扩张开始，直到子宫口完全张开(约10厘米)。这一阶段持续约11-12小时，是整个分娩过程中时间最长的过程。此时，子宫的收缩间隔将越来越短，从开始时每5-6分钟收缩约30秒，到每2-3分钟收缩50秒。当然，分娩所需的时间因人而异，有的需要的时间相对较长，而有的又较短。

下面我们来谈谈自然分娩时所需要注意的4个事项。

1、学会放松和转移注意力

2、少吃多吃，多休息以保持体力

3、按时排尿，每隔2-4小时一次，使膀胱排空，以免妨碍胎儿头部下降

4、在出现严重宫缩的情况下，可以采用一些缓解疼痛的方法，如呼吸缓解疼痛或请家人帮助按摩缓解疼痛。