分娩后阴道松弛能恢复吗？如何恢复

对于自然分娩的母亲来说，由于胎儿是通过阴道分娩的，婴儿头部的直径约为10厘米，即在分娩过程中阴道应扩张至10厘米(正常阴道直径为2-5厘米)，孩子出生后的挤压、阴道扩张明显，肌肉和处女膜被完全破坏，弹性下降。然而，这并不意味着自然分娩是阴道松弛的主要原因，因为当母亲为婴儿的出生做好产道准备时，盆腔的肌肉和韧带将会完全伸展。因此，即使是剖腹产的母亲也会有阴道松弛。

分娩后，女性生殖器官的变化

女性生殖器官的变化包括：

阴道内部肌肉的变化

会阴裂伤或侧切口，导致不同程度的损伤

阴道口变宽

骨盆韧带变宽，子宫略大于以前。

阴道松弛会影响性生活吗？

由于分娩后阴道发生不同程度的变化，性生活中的摩擦减弱，原阴道对阴茎的“紧握”能力降低，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定影响。然而，有许多原因影响性生活。除了生理原因之外，夫妻双方在心理上的调整也很重要。丈夫应该对妻子体贴和宽容。只要你注意分娩后的恢复锻炼，母亲的阴道可以在分娩后3个月恢复到以前的水平。
因此，育龄妇女很难在性交过程中仅通过刺激阴蒂、阴唇和尿道口来满足其性需求，并且通常需要同时刺激子宫颈和穹隆以促进性高潮的到来。
 
阴道松弛是指骨盆肌肉张力的降低，导致阴道周围肌肉松弛和阴道变宽。产后阴道松弛有很多原因，胎儿太大(头部太大)，自然分娩时会造成产伤。中期引产引起的阴道损伤；数次分娩；分娩后缺乏锻炼；产褥期的恢复盲目减肥、忽视营养或过度劳累，从而导致骨盆肌群恢复不良等。

阴道能恢复吗？

阴道本身具有一定的修复功能，分娩后出现的扩张现象可在分娩后3个月内恢复。然而，毕竟阴道中的肌肉在被挤压和撕裂后被损坏，所以阴道的弹性需要更长的时间来恢复。产后母亲可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复和促进阴道的紧实。

1、憋尿：排尿时，有意识地憋住尿几秒钟，中断排尿，稍停片刻后继续排尿。经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力可以通过重复上述步骤得到改善。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，做提肛运动。重复可以很好地锻炼盆腔肌肉。

3、收缩练习：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。

4、其他运动：走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松并重复练习。

通过这些日常锻炼，盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力可以大大提高，有助于恢复阴道的弹性和性生活。除了恢复性锻炼，母亲们还应该确保在分娩后摄入必要的营养，以确保肌肉恢复。

每个母亲的情况不同，身体恢复也不同。一些母亲因为休息不当、过于劳累。虽然通过锻炼阴道的恢复并不令人满意，从而影响性生活，可以采取手术来修复。