分娩恐惧 大多是自己吓自己而已？

虽然十月份怀孕不容易，但想到宝宝很快就会和我们见面，心里就会特别得高兴。虽然生孩子是女人的本能，每个女人都有能力把自己的孩子顺利带到这个世界。但是一想到要生孩子，孕妇哭得撕心裂肺的场面，心中不免不产生恐惧。

人们经常问，生孩子会不会很疼？事实上，说它不痛是绝对错误的，但它并不像我们想象的那么可怕，这大多是我们自己吓唬自己。现在，育儿吧的小编辑将会为孕妇们解答疑惑。

网民小丽说从童年到成年最可怕的事情是疼痛。当我还是个孩子的时候，当我看到针的时候，我觉得世界末日就要来临了。我用尽一切力气打滚就是不肯扎针。现在，我是一个27岁的妻子。我仍然害怕疼痛。当我在家磕碰到了之后，我就会感到很疼。现在，这对小夫妻正计划要一个孩子。小丽害怕电视剧中孕妇“浑身是汗”的样子和“浑身是血”的场景以及“声嘶力竭”的哭喊。在听说了顺产时，疼痛从子宫收缩开始，然后直到孩子出生才结束。小丽悄悄地和丈夫讨论，要不直接做剖腹产算了。

在这里我想分享一种可以减轻子宫收缩的痛苦的方法。事实上，子宫收缩并不像想象的那么可怕。在分娩的第一阶段，孕妇可以均匀地做腹式呼吸运动，张开嘴，用嘴呼气和吸气。只要节律正确，它就能减轻子宫收缩的疼痛。随着宫缩加剧，孕妇也应该加深呼吸，并在宫缩间隔时停止呼吸。这种深呼吸可以刺激产妇大脑皮层，增加体内氧气循环，增强全身力量和子宫收缩，增强劳动活动，减少胎儿缺氧。此外，准爸爸也可以准备一些爱的话语或故事来分散准妈妈的注意力，这有助于孕妇驱散她对疼痛的感觉。