分娩之后产妇虚弱饮食如何调理

适合虚弱产妇的食物

1、产妇阳气虚弱：分娩后出现腰膝酸软、畏寒、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿频等症状，或诊断为阳气虚弱，宜选用温补壮阳的食物。

肉类：如羊肉、羊蹄、羊奶、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼等。

糖类：应选择蔗糖、蜂蜜和砂糖。

蔬菜：韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱和南瓜都有温补作用。

水果：胡桃、龙眼、红枣、荔枝、甘蔗、橘子、樱桃、杨梅等。

2、母体阴虚火旺：若产妇身体出血过多，精血外漏，导致阴虚火旺、内生虚热、头晕耳鸣、五心燥热、盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状，或经医生诊断为阴虚火旺，除了可以选择“精血亏虚”者的食物外，还可选择滋阴清热的食物，比如梨，具有很好的清热作用，在吃梨的时候，要注意避免空腹，还可以把梨和冰糖一起炖；萝卜，营养价值十分丰富，可以预防上火，有清热消痰的功效，青萝卜还可以清热滋阴；绿豆，可以清热解毒，还有滋阴的功效，但是绿豆不要煮的太烂，这样会破坏有机酸和维生素，清热解毒的作用也会减弱。