增加顺产几率，你可以这样做！

怀孕后，准妈妈们不用太过担心哦！可以为分娩提前准备，你会发现它其实没有那么可怕。其实孕妇应该在怀孕开始时就为自然分娩做准备，从合理的饮食到适当的锻炼，你具备了这些条件，自然分娩的几率会大大增加。妈妈十月怀胎，最期待的事情自然是婴儿能顺利出生。那么，我们怎么能有自然分娩呢？

医院帮助你自然分娩

自然分娩也就是顺产，现代医学发展迅速，医生也提出减少人为干预，提倡自然分娩。减少人为干预能减轻妈妈的损伤和减少感染的几率。很多医院在进行分娩镇痛，使妈妈们能够更加轻松愉快的度过产程。同时，一些医院开展丈夫陪伴分娩和待产的娱乐活动，可以缓解准妈妈的焦虑，促进分娩的顺利进行。

合理营养控制体重

孕期应该合理饮食，控制胎儿体重。如果准妈妈吃太多高脂肪高蛋白的食物，婴儿可能会长得太大。如果婴儿体重超过4000克，这就是巨大儿，巨大儿会导致孕妇难产的概率增加，医生通常会建议产妇通过剖腹产分娩。

为了控制新生儿的体重，孕妇要多吃新鲜蔬菜和优质蛋白质，确保孕期营养均衡。尽量减少食用盐的摄入，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。

定期进行产检

孕妇应该定期进行产检，产检根据胎儿发育的特点和产妇生理变化而制定，其目的是检查胎儿发育和孕妇的健康状况，以便早期发现问题，早期纠正和治疗。这样孕妇和胎儿能够顺利度过怀孕和分娩。

整个孕期产前检查的一般要求是9-13次。初始检查通常在怀孕4个月时进行，怀孕4-7个月内每月检查一次，怀孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周都要进行检查。如果有任何异常情况，必须按照医生复诊的日期去检查。

定期检查可以持续观察胎儿的发育和孕妇各阶段的身体变化，如胎儿在子宫内是否正常，孕妇的营养是否良好等。还能及时发现孕妇常见的并发症，以便及时治疗，防止疾病发展到严重阶段，影响分娩。怀孕期间，胎儿的位置也会改变。如果及时发现，可以及时纠正。如果检查不定期，即使发现异常情况，也很难纠正。因此，定期产前检查对于顺利分娩是非常必要的。

孕期锻炼

孕期锻炼也有利于分娩。在保证了足够的休息的情况下，准妈妈可以适量做一些有氧运动，如游泳、快走、慢跑、跳韵律超、爬楼梯等。这些有氧运动可以帮准妈妈们舒展身体，减轻分娩疼痛，顺利度过产程。

盘腿坐

孕妈妈盘腿坐下，保持背部挺直，脚掌相对，然后尽力抓住脚裸，手臂向外压迫大腿内侧。如果很难完成这个姿势，你可以把背靠在墙上。这样锻炼有助于促进盆骨打开，给胎儿更多空间进入产道。当然，这个动作推荐准妈妈在怀孕的最后几个月多练习。

导乐分娩

导乐是陪伴孕妇分娩的专业人员。他可以引导产妇顺利自然分娩。如果你雇用导乐，导乐将在分娩过程中一直陪伴产妇，指导和观察产妇，并提供“一对一”的护理。通常当产妇的子宫张开两厘米时，导乐就会开始全程陪伴她。在整个分娩过程中，导乐指导产妇的每一个分娩步骤，解释子宫收缩和疼痛的原因，给予产妇力量和灵感，同时为产妇提供心理咨询，帮助产妇克服恐惧。

经研究，在导乐的全程陪护下，产妇的心理压力能有效得到缓解，自信心增强，住院自然分娩率大大提高，产后出血率和心脏缺氧率明显降低。当你感觉分娩使你慌张时，不妨请一个导乐帮助你。

提前做好分娩准备，你可以有更好的状态迎接你的孩子的降临，减少痛苦和恐惧，顺利产下宝宝，这是所有准妈妈都值得做的事。