乳喂养可以补充各种营养

众所周知，母乳喂养是许多喂养方法中最好的。因为母乳中包含的各种营养成分可以满足婴儿生长发育的需要。那么，母乳喂养的母亲应该注意什么呢？哺乳母亲摄入过多的糖会影响母乳吗？其他饮食有什么影响？人们普遍认为母乳喂养婴儿的方法是优越的。婴儿配方奶粉制造商也试图模仿母乳的成分，但没有替代品。美国饮食协会建议母亲只能母乳喂养6个月大的婴儿，而12个月大的婴儿可以补充食物。

母乳的最大优点之一是它可以完全满足婴儿发育的需要，而不管母亲的饮食。每毫升母乳可以提供大约0.65卡路里的热量，尽管这随着牛奶中脂肪含量的变化而变化。母乳中大约50%的热量来自脂肪。喂食开始时，脂肪含量最低。随着连续喂养，脂肪含量将逐渐增加。母乳的蛋白质含量通常低于市售婴儿配方奶粉。母乳中的主要碳水化合物是乳糖，俗称“乳糖”。维生素、高生物活性矿物质和免疫球蛋白也是人乳的重要成分。母乳喂养是一个完全自然和健康的过程，但是它需要你大量的身体。母乳喂养宝宝，你需要额外的卡路里、维生素和矿物质。

即使你的宝宝会得到他需要的营养，你自己得到足够的营养也是非常重要的。吃大量的糖和快餐来代替更有营养的食物，这可能会使你无法获得你身体需要的营养。多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、豆类和低脂乳制品，这可以帮助你获得身体所需的营养。良好的营养对母乳喂养的母亲非常重要。不管母亲的饮食如何，母乳的营养成分将保持相对稳定。影响母乳产量的最重要因素是婴儿的需求。除非母亲严重营养不良，否则即使是日常饮食中缺乏热量和蛋白质的妇女也能生产牛奶，满足婴儿的营养需求。母亲摄入的脂肪类型会影响她牛奶中的脂肪类型。如果你吃的大部分是饱和脂肪酸，那么牛奶中更高比例的脂肪会被饱和。然而，总脂肪含量以及碳水化合物和蛋白质含量不会受到母亲饮食的影响。饮食中多吃糖不会改变牛奶的成分。