哺乳期妈妈的忌口

母乳喂养的母亲必须注意自己的饮食，避免进食或限制某些食物的摄入，否则可能会影响婴儿的健康。哺乳期应避免哪些食物？酒精饮料:哺乳期间尽量不要喝酒精饮料，因为酒精会通过牛奶进入婴儿体内，无论多少剂量的酒精都会对婴儿产生不同程度的影响。当然，如果在哺乳期间偶尔摄入少量的酒精，酒精的摄入量很少，并且牛奶可以在4小时后被喂养，在此期间大部分酒精被代谢掉。然而，仍然建议哺乳期的母亲不要碰酒精饮料。

哺乳期间，你应该限制含咖啡因的咖啡和浓茶的摄入量。过量摄入咖啡因会影响神经系统，导致婴儿过于兴奋，心跳加快，无法入睡。一位同事在怀孕期间从未喝过咖啡。一天，他非常贪婪，喝了少量咖啡。结果，婴儿整夜睡不好。之后，他不敢喝咖啡，直到他停止喝母乳。辛辣食物:哺乳期间尽量不要吃辛辣食物，如辣椒，特别是当母亲吃这些食物时，婴儿会有一些症状，如便秘。不健康食品:哺乳期间，尽量限制加工肉制品、熏制食品、油炸食品、亚硝酸盐含量高的食品等。这些食物中的有害物质可能会影响宝宝，宝宝对有毒有害物质更敏感。

蔬菜和水果可以去皮以减少农药残留和细菌。如果你有条件选择有机食品，自然更好。此外，如果婴儿有过敏体质，母亲摄入牛奶、鸡蛋、鱼、虾和坚果可能会导致婴儿出现过敏症状。如果母亲吃了某些导致婴儿过敏的食物，她应该避免吃这些食物。最后，我希望更多珍贵的母亲能够母乳喂养她们的婴儿。根据世界卫生组织的建议，婴儿应在6个月内完全母乳喂养，6个月后及时补充营养补充食品，并在2岁和2岁后继续母乳喂养婴儿。6个月后的母乳并不是没有营养，但有必要添加富含蛋白质、铁、锌等的营养补充食品。到了这个时候，宝宝并不能完全依靠母乳来提供所有的营养。