哺乳期妈妈在夏天能不能吃水果

老一辈人的坐月子忌讳有一项是坐月子不能吃水果，尤其是在夏季，水果物美价廉，假如乳妈妈把握吃水果的方式，有挑选的吃水果是没有问题的。

夏季喂母乳妈妈能吃水果吗？

哺乳期间的妈妈一定要确保 饮食搭配中带有很多的营养元素，宝宝能够根据奶水摄入这类微量元素。奶水中带有很多的高蛋白的食物，能使宝宝的全身肌肉人体骨骼快速发展趋向。假若妈妈摄入的高蛋白的食物太少，奶水中的钙就得从她的全身肌肉人体骨骼中得到 。此外，维他命也是每日必不可少摄入的微量元素，这就尽量乳妈妈多吃一些水果和蔬菜水果水果水果来确保 维他命的摄取。

夏季大家都钟爱吃凉饮的水果，喂母乳妈妈在吃水果时一定要吃常温下的水果。假若是以家用冰箱里拿出来的水果，还要在室内温度地形地貌下发三十分钟再吃，否则乳妈妈吃多了冰凉食材非常容易造成宝宝拉肚子。

不必多吃寒凉水果

食材有性凉和性温之分，水果也是这般。夏季里的水果绝大多数是寒凉水果，如：哈蜜瓜、哈蜜瓜、哈蜜瓜、梨、猕猴桃、青芒、红心柚等。寒凉水果吃多了非常容易造成  消化不好，假若喂母乳妈妈过多服用哈蜜瓜等寒凉水果，也非常容易造成  宝宝拉肚子。

性热水果：

山楂果、大樱桃、芭乐果、荔技等归属于湿寒性,可是夏季过多服用性温水果易易上火，哺乳期间的妈妈不必多吃。

中性特征水果：

红提、桃、杏、菠萝蜜、干桂圆、甘庶、乌梅干等归属于中性特征水果，更为广泛，一年四季都是有，应该是喂母乳妈妈最商业保险的水果。