不难想象生孩子是既痛苦又耗体力的活儿。那么，要保存体力，在产程中，到底该吃什么?什么时候吃?吃多少呢?下面，我们来聊一聊产程中的饮食管理。
第一产程的饮食要点
第一产程要耗费11~12小时，可谓“开门持久战”。此阶段也是补充体能的最佳时期。刚开始感受宫缩时，准妈妈难免会有些许紧张、不适，或不愿进食，甚至出现恶心呕吐等状况。孕妈妈一定别紧张，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宫缩都让孕妈妈离见到宝宝更近了一步。孕妈妈可不要因此使饮食、休息、睡眠受到影响而耗费了体能哦。
饮食的重要性，在于要确保有足够的精力来帮助孕妈妈完成分娩整个过程。孕妈妈应该尽量正常进食，并选择在宫缩间歇时进食。孕妈妈可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨，面包等，也可以食用一些水果。采取多样化饮食，提高食品质量，促进食欲，饮食要均衡，丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能，为第二产程做准备。
孕妈妈不要因为疼痛难忍而不进食，忘记了为孕妈妈的身体储存力量，顺利分娩必须得攒够了精力和体力哦!对于呕吐严重不能进食的产妇，医生护士会给与静脉输液补充能量。最新的产程进展文献中也提到了在第一产程也可以适当补充些功能性饮料来提神、补充体力。
不能做的事
①不要高声喊叫，声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。
②不要从一开始就“过分关注”阵痛开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
③不要闭眼睛。如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。阵痛来临的时候不要过分用力如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
第二产程的饮食要点
进入第二产程时，子宫收缩的频率和强度达到高峰，而且疼痛来袭得更快，也更频繁。剧烈的疼痛增加了准妈妈的身体消耗量。此时，多数产妇不愿进食，也顾不上去咀嚼东西，这时可以喝一些流质食物，比如果汁、菜汤、藕粉，以补充因出汗而丧失的水分，这样可以补充体力，提高产妇的自信心，帮助胎儿尽快娩出。
第二产程当产妇自发开始用力的时候，应予以其进食高能量易消化的食物，比如士力架、巧克力等，但通常会出现有些产妇吃太甜腻的东西会更容易造成恶心呕吐，故可以让其喝一些功能能量型饮料，像红牛等氨基酸饮料，帮助产妇提神打气。
不能做的事
①不要让身体向后仰。后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
②不要憋气。憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
③不要采用容易排便的姿势。产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
第三产程的饮食要点
第三产程一般不超过30分钟。高热量食物是最好的选择，比如甜甜圈、蛋糕等，高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力，此阶段应禁食生冷食物。在这有我们远东特设的爱心小米粥。
分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态从而有利于产程发展，为顺利分娩打好基础。所以，准妈妈们千万不要因为宫缩而不愿进食，只有孕妈妈的身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面。
不能做的事
①分娩时脸部不要用力。向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。
②身体不要向后倾斜。身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
③蜷曲身体阵痛没来的时候不要用力。用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
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