哺乳期有哪些食物应避免食用?

首先，如果你有过敏家族史，包括哮喘或遗传过敏性皮炎，在母乳喂养时避免食用可能导致过敏的食物。那么，你可以在确保获得足够的营养的同时，在开始母乳喂养前告诉产科医生、妇产科医生或者保健医生这些情况。
 
当然，一些婴儿确实会对他们母亲的饮食很敏感，但是母亲不应该限制他们的饮食，除非你确认病因是某种特定的食物。如果孩子的敏感来自食物，那主要是因为对母乳中的蛋白质不适应。
 
所以在这种情况下，富含蛋白质的食物可以从饮食中去除，并且应该持续至少一周。(记得仔细阅读食品标签并了解其成分)如果没有改善的迹象，你可以尝试继续吃该食品，但同时去掉另一种食品，看看究竟是哪一种食物是诱因。同时还要详细记录你的饮食和你孩子每天的反应。
 
过敏反应还可能来自于母亲食用的乳制品（但这种对牛奶的过敏反应并不完全与乳糖不耐症有关）。除此之外，其他可能引起儿童过敏的食物包括鸡蛋、花生和其他坚果、巧克力、柑橘类水果和饮料、小麦、大豆、玉米、西红柿、洋葱、白菜、浆果、香料、猪肉以及海鲜。
 
最好是选择纯天然、绿色环保的食物，5份水果和蔬菜是非常有必要的，哺乳期最好尽可能少吃加工食品。
 
在哺乳期，大多数母亲不需要改变以前的饮食习惯。严格地说，“好”与“坏”在食物直接的区别不是生理方面，文化差异占更大的比例。例如，印度母亲认为吃大蒜对母乳喂养有好处，而美国母亲则尽量避免吃大蒜。