分娩前克服疼痛的方法

分娩时的疼痛程度并不一定适合每个人。有些人可能会感到深度疼痛，而另一些人可能腰酸背痛。除了可在分娩前预先练习并可通过专注于呼吸控制来减轻生产疼痛的“Rameze”生产呼吸法之外，目前临床上使用的疼痛减轻方法包括硬膜外麻醉和镇痛(无痛分娩)、产后期含吗啡药物、音乐疗法、芳香疗法、冥想、穴位按摩等。

充足的水分:当克服分娩疼痛的呼吸方法继续进行时，喉咙一定很渴。最好确保你可以在医院附近购买饮料或自己携带。此外，用柔性吸管饮用更方便。填饱肚子:从阵痛开始到子宫颈完全张开，第一个孩子的准妈妈要经过大约10到12个小时的准备，所以最好在阵痛轻微之前填饱肚子。放松自己:真正放松自己，不再紧张，可以节省大量体力，可以携带一些物品转移注意力，如杂志、cd等。

因为你可能经常改变你的姿势，所以更容易穿，固定你的发型或者扎紧你的头发。思考子宫中的胎儿，关注呼吸也是有帮助的。保持口腔凉爽:在剧烈的阵痛中咀嚼凉爽的口香糖来改变你的情绪。感觉口腔凉爽，感觉更舒服。缓解腰疼:分娩前的腰酸和疼痛是非常难以忍受的。此时按摩器可以用来缓解它们。