哺乳期这些食物不能碰

1、辛辣食品和咖啡碱：理应防止圆葱、蒜头以及其他辛辣食品，这种食材被妈妈的消化道消化吸收后，会改变奶的味儿和酸值，易造成宝宝腹泻或腹胀。

2、热量高的食品类：尽可能不能用油腻感或甜的食材，如油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代有效的饮食搭配。由于这种食材一般含的热量较高，但缺乏维生素a，只有短暂提供能量的作用，对母乳品质有非常大危害。并且油炸食物无法消化吸收，刚刚生宝宝的妈妈消化力又较差，吃完对妈妈恢复不好。

3、含有刺激性的食物：妈妈在哺乳期间吃的含有刺激性的食物，会从奶水中进到宝宝身体，危害宝宝身心健康。但可进餐小量调味料，如胡椒粉、酸醋等。

4、巧克力：由于巧克力里含有的可可碱会渗透到奶水并在宝宝体内反映。可可碱能损害中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，使宝宝消化不好，睡眠质量不稳。妈妈多吃巧克力会危害胃口，人体长胖。

5、腌渍的鱼、肉一类食材：一般成年人每日食用盐量为4.5—9克，依据平常习惯，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加剧肾脏功能的压力，对肾不好，也会使心率加速。

6、吃过多味精：服用味精对宝宝生长发育有比较严重危害，非常是对12周以下的宝宝，会导致宝宝智商减低，生长发育语言发育迟缓等不良影响，妈妈在哺乳期间最好是不吃味精，千万别贪鲜，餐餐爱吃味精。

7、药物和酒精：药物和酒精进到血夜后，能通过奶水进到宝宝身体。因而应留意药物的禁忌，防止饮酒。