哺乳期妈妈最好别吃的四类食物

一、腌制类食物

腌制类的食物口味重，有独特的香气，而且每一个地区的腌制类食物全是归属于本地特有的，这对妈妈们而言有着巨大的吸引力。可是腌制类的食物在腌制全过程中必须放很多的食盐，而且必须保存长时间，这很可能会滋长出病菌，也很有可能有幼虫残余，这种吃完不利身心健康，而且会降低奶水品质，也会对宝宝造成危害，因此 妈妈们在哺乳期的情况下尽可能不要吃腌制类食物。

二、油炸类食物

大家都知道，油炸类食物是所有食物中最没有营养成分的一类，可是食物在油炸的情况下都会释放出浓浓香气，令人激起出要想大吃一顿的冲动，而且油炸过的食物口味不错。但是油炸类的食物吃多了会造成人体免疫力降低，牙龈肿痛，容易上火，小便赤黄，胃部不适等。一般群体都应当少吃油炸类食物，更不要说处在哺乳期的妈妈了。为了宝宝和自身的身心健康，在哺乳期的妈妈们最好是就不要吃油炸类食物。

三、辛辣食物类食物

许多地区的人都喜爱在烧菜的情况下天赋加点朝天椒，甚至有早已是做到餐餐吃辣椒，到了特别爱吃辣的水平了，可是在哺乳期的妈妈们最好是还是别吃辛辣食物食物。吃多了不但对母亲本身的身心健康有影响，而且食物会进到奶水中，那样的奶水来养宝宝非常容易造成宝宝容易上火，出现便秘，牙龈肿痛的症状。既对妈妈的身体导致了不好影响，另外还损害了宝宝的身心健康。哺乳期的妈妈们饮食搭配应当口味淡点，这对这些特别爱吃辣的妈妈们而言有点儿食不知味了，可是为了宝宝和自身，这一段时期内就忍一忍吧。

四、生冷食物类食物

最近天气愈来愈热了，愈来愈多的物品都被放入了电冰箱，许多人到非常热的情况下总爱吃些冰的物品想减温，可是这对哺乳期的母亲而言是忌讳。哺乳期的妈妈们人体还处于恢复环节，吃生冷食物食物不利人体的修复，而且也是有很有可能造成宝宝拉肚子。此外还一些凉性水果比如甜瓜、红心柚、梨等妈妈们还要少吃。妈妈们在哺乳期内还是要多吃些清补类食物，对妈妈的身体好，对宝宝的生长发育也罢。