哺乳期女性该怎么健康丰胸？

针对女性来讲，丰胸是一直以来的话题。女性在怀孕之后，因为雌性荷尔蒙的影响，乳房内的人体脂肪织织增长，因而在视觉上，乳房将会显著的扩大，可是在产后以后，因为雌性荷尔蒙大量减少，被撑大的乳房皮在脂肪细胞越来越少的状况下，便会让女性乳房的松驰、松驰，乃至形变。那么哺乳期的女性要怎样健康地丰胸呢？

坚持不懈带文胸

一些女性感觉哺乳期小孩要喝奶，带文胸不方便，而不带文胸的不良影响便是加剧女性胸部松驰，因此 哺乳期女性不但要带文胸，并且也要留意挑选可以支撑乳房、扶托乳房的文胸，不在影响喂奶的状况下最好还能够挑选具备钢托的样式，尺寸稍大一号为宜，另外也要留意恰当的配戴方式 。

恰当的喂奶方法

在喂母乳的过程中最先要防止小宝宝咬乳头，每一年都有很多哺乳期的女性突发性乳腺炎便是由于小宝宝咬破乳头造成的，另外也要坚持两侧乳房交替喂母乳，如果可以的话，尽可能不要在躺床上喂母乳，不然非常容易造成乳房不集中。在喂母乳的全过程中可以用力托着胸部，那样可有效的防止胸部形变。

妙用方法丰胸

女性在哺乳期间一定要每日清理乳房，在清理乳房时可以用热水刺激的方式，进而提升胸部的支撑力，推动乳房的血液循环，如果有条件的话，也可用精油按摩，一定要让精油充分按摩吸收，另外用后也要留意清理，那样可较大的改进乳房松驰。

推拿乳房

哺乳期的女性可躺在床上开展自身推拿，实际操作便是以乳房为中心，把无名指、中拇指、右手无名指等放到乳房的外侧，随后按照顺时针的方位开展推拿，每日两边的乳房各推拿10次，长期性坚持不懈不但有利于分泌乳汁，也有利于乳房的血液循环，确保喂奶的营养提供，对女性的雌性激素代谢也是有一定的作用。

哺乳期不要减肥瘦身

在哺乳期一定不可以减肥瘦身，一来哺乳期减肥瘦身会危害到女性奶水的代谢，另一方面，也会消耗很多的乳房内的脂肪，长此以往，乳房看上去也会缩小的。并不是说能够无顾虑的饮食搭配了，可以多吃些对雌性激素代谢有益处的食物，多填补维生素E、维生素b2、胶原蛋白，适度多吃些猪瘦肉、红提、白芝麻、花生仁、豆类食品、番木瓜等食物。

丰胸操

丰胸操是一项非常简单，成本费少，身心健康的丰胸方式，生完孩子可适度的运动，推动女性乳房肌肉训练的健身运动，例如扩胸运动、平板支撑这些。可是必须知道的是，丰胸是一个长期性的过程，不能一蹴而就，因而必须坚持不懈。