掌握分娩辅助姿势，顺产不再难

自然分娩对母亲和孩子都有益。许多母亲会勇敢地选择自然分娩。掌握一些有效的辅助措施可以减轻分娩过程中的疼痛，有助于新生儿的分娩。今天我们来看看分娩有哪些科学辅助作用。

第一、胸部呼吸
有助于减轻分娩疼痛，减轻产妇的心理压力。在分娩的第一阶段，孕妇可以尽可能用鼻子轻轻地呼吸，然后慢慢呼出空气，尽可能保持呼吸节奏稳定。深呼吸可以帮助孕妇储存能量，减轻分娩第一阶段的阵痛，还可以促进血液循环。

第二、腹部呼吸
呼吸时尽量让小腹慢慢收缩和放松。孕妇可以仰面躺着，把手轻轻地放在小腹上。这时，她可以试着深呼吸，用小腹的力量生下宝宝。

第三、放松运动
是自然分娩的辅助运动，非常有效。它能促进宫颈开放，缩短第一阶段劳动时间，减少体力消耗。在分娩的第一阶段，孕妇可以轻轻地触摸腹部，随着呼吸和呼气的节奏从上到下慢慢移动。

第四、按压法
当孕妇感到腿僵硬或大腿根部疼痛和麻痹时，她们可以用力按压自己的不适部位来缓解各种不适。方法是用手指按压髋骨内侧，按压时深呼吸，然后慢慢放松协调。

以上几种辅助动作更适合第一阶段的劳动。当分娩过渡到第二阶段时，产妇会感到频繁的宫缩。这时，准妈妈不应该害怕。掌握节奏非常重要。有时候，孕妇会心理紧张。半天不调整状态通常很难，但效果很小。

结论:孕妇在分娩前应保证自己有良好的体力，适当补充一些食物，使自己有足够的力量面对后续分娩，掌握一些科学的分娩姿势，使分娩更加顺利。