孕期饮食习惯需把握好？

即使在怀孕的最后三个月，孕妇也不应该放松饮食。例如，一些孕妇营养摄入不平衡或摄入过多，这将使胎儿长得太大，容易导致出生时难产。因此，妊娠晚期孕妇的饮食应该丰富、少而多样。从怀孕的第八个月开始，婴儿的身体长得非常快，婴儿的体重通常主要在这个时期增加。主要特征是大脑、骨骼、血管和肌肉此时完全形成，所有器官都成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增加。

如果孕妇的营养摄入不合理或过多，会使胎儿长得太大，导致出生时难产。因此，我们必须合理安排孕妇在此期间的饮食。饮食应该小、丰富、多样。一般来说，应该采取少吃多餐的方法，适当控制食物的摄入量，尤其是高蛋白和高脂肪的食物。如果这个时候没有限制，吃太多这种食物会使胎儿长得太大，给分娩带来一些困难。高脂肪食物含有高胆固醇。血液中过多的胆固醇沉淀会导致血液粘度急剧上升。加上怀孕毒素的影响，血压也会上升。还会发生严重的高血压脑病，如脑出血。

饮食中的调味品应该清淡，少吃含盐的食物，每天的盐量应该控制在7克以下，而不是大量饮水。孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，避免食用体积大、营养价值低的食物，如红薯和土豆，以减少胃部饱胀感。特别是，应该摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时应该注意维生素的摄入。孕妇应该摄入足够的高质量蛋白质和必需脂肪酸，但是蛋白尿高的孕妇应该限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃植物油。应该注意均衡营养。

正常饮食中应该控制盐的摄入量。不要吃太多主食，如高热量食物、米饭、糖果和面包。多吃含有高质量蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和大豆制品。同时，含有其他营养成分的食物也应该考虑。爱情提示:专家提醒孕妇，妊娠高血压综合征更有可能发生在妊娠末期。妊娠高血压综合征是早产、死产和母婴死亡的重要原因之一。但是不要太担心，只要你吃得均衡，但是吃得太多也不要补充太多，你就能有效地防止这种疾病的发生。