新妈妈在哺乳期需不需要忌口

如今，新妈妈生活在一个快节奏的社会中，来自工作各个方面的压力使得这些新妈妈不可能全身心地投入母乳喂养。

新妈妈在母乳喂养中的误区：如今，新妈妈生活在一个快节奏的社会中，来自工作各个方面的压力使得这些新妈妈不可能全身心地投入母乳喂养。由于老一辈人有丰富的喂养经验，他们父母的经验将占上风，这自然成为他们喂养子女的标准。俗话说，如果你不听老人的话，你就会受苦。

事实上，许多误解实际上已经发生了。母乳喂养的母亲需要避免某些食物吗？这位老人可能会告诉你，你不能在烹饪中吃冷水果、油腻的食物，甚至酱油。这些说法有些是合理的，而有些则过于谨慎。事实上，母乳喂养的母亲应该有一个完整的饮食。鸡、鸭、鱼、肉、水果和蔬菜都可以放心大胆地食用，但要注意食物的烹饪方法。这时，母亲在吃饭时必须考虑婴儿的需求，如不吃辛辣食物、半熟食物、不吃含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃辛辣干粮，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易产生过多的内热，引起母亲体内的内热，从而影响婴儿。

应特别注意避免酒精、烟草、咖啡、可乐和其他饮料。此外，哺乳期母亲的饮食应该营养丰富，但不要太油腻。母乳中过多的脂肪不利于婴儿的消化和吸收。母乳喂养的母亲应该多吃水果。如果是冬天，从外面带进来的水果太冷，可以在吃之前放在温暖的房间里很长时间，以免刺激肠胃。在夏天，哺乳期的母亲也应该对吃冷饮有适当的控制，不应该像往常一样随心所欲。