分娩必备的不用方式用力技巧

对于产妇来说，一旦上了分娩平台，哭闹就没有任何效果。你需要做的是掌握有效的劳动力技能，然后在尽可能短的时间内生下孩子。下面，让我们一起来看看，并与大家分享。

一、有效练习分娩的技巧
1、在睁大眼睛的过程中，同时向下推下巴，你必须睁大眼睛，然后把下巴压在脖子上。如果你闭上眼睛或抬起下巴，你的脸会发挥作用，减弱推动胎儿的力量。

2、踢出脚后跟如果你用力踢出脚后跟，腹部会产生更大的力量。

3、将把手拉向身体。先稍微弯曲肘部，然后将手柄拉向身体，同时用力推腹部并踢底部。如果肘关节伸直，肌肉容易痉挛，所以要特别注意弯曲肘关节。

4、尽量在分娩台上分开双腿。你应该尽可能分开你的腿，这样你的膝盖面向外。如果你向内靠近你的大腿，你的腹部不会施加正常的力，你的产道会变窄。

5、如果背部和腰部紧紧地贴在分娩台上，如果用力不当，背部和臀部将离开分娩台。如果臀部与分娩台分开，下巴可能会抬得太高，如果背部与分娩台分开，腹部力量的方向会受到影响。分娩时，背部和腰部应紧紧贴在分娩台上。

6、在肛门周围用力如果手和脚用力太大，他们将不能在子宫和产道周围集中力量，也不能有效地用力。当双腿分开时，力必须施加在臀部。一般来说，由于剧烈疼痛，上身倾向于向后倾斜，但是背部或腰部应该避免离开分娩台。如果用力方向有问题，交货时间将会延迟。

二、不同分娩姿势的用力技巧
1、仰卧，双脚完全张开，膝盖弯曲，脚跟尽可能靠近臀部，双手向后抬起，抓住床头的扶手或把手的两侧。先完全吸气，呼气时停止呼吸，几秒钟后慢慢逐渐用力。此时，闭上你的嘴，直到最好不要让空气泄漏出去。从吸气、用力到呼气大约需要25秒。

2、将你的手肘轻轻弯曲到身体两侧，手掌放在脸的旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，双手放在臀部附近的大腿上部。双手握着是可以的，但是侧卧时，身体下面的手很容易疲劳。头部不应该弯得太低，背部不应该弯曲到眼睛能看到肚脐的程度。首先完全吸气，然后像仰卧姿势一样，暂停几秒钟，然后用力。

3、仰卧，抬起你的腿。双手从外侧握住膝盖内侧。保持你的腿尽可能靠近你小腹的两侧，并且完全张开。不要把你的手握在一起，而是握紧你的拳头，让你的双腿充满爱。在用力的同时，保持你的下巴靠近你的胸部，并且尽可能的伸展你的腿。

三、不同分娩时间的强制方法
1、当子宫收缩时，子宫开口完成，会阴扩张，这时孕妇应在子宫收缩时用力正确，以增加腹压来辅助子宫收缩力，促进分娩。怀孕的母亲在收缩子宫时应该首先深呼吸，紧紧地闭上喉咙，像排便一样屏住呼吸以增加腹部压力。这样，腹内压力的增加可以促进子宫的收缩并加速胎儿的分娩。

2、当宫缩间歇时，怀孕的母亲应该安静地休息以恢复体力。如果腹压和子宫收缩相匹配，胎儿的分娩时间将明显缩短。然而，如果不恰当地施加这种力，它就不会发挥应有的作用。例如，一些孕妇哭得很厉害，不仅会消耗体力，引起疲劳，还会导致子宫收缩疲劳，影响产程。

3、当胎头降到非常低的水平时，腹压是最合适的。此时，医生将进行常规检查，并指导孕妇使用腹部压力。