自然分娩护理与食补有讲究

一、自然分娩后，大多数新妈妈会感到非常开心和满足，当她们采取半坐半躺的姿势，经历痛苦和快乐的分娩，看到一个可爱的婴儿，完成她们生命中的一个重要事件。与此同时，一种强烈的疲惫感袭来，我想好好睡一觉。然而，专家建议新妈妈不要在分娩后马上睡觉，而应该采取半仰卧的姿势来休息，这样可以消除产后疲劳，起到镇静和缓解紧张的作用。此外，这种姿势还能使气血向下流动，促进恶露的排出。

二、密切注意产后第一天24小时内的出血量，新妈妈需要特别注意产后出血的问题。由于新妈妈在分娩后非常虚弱和疲惫，家人应该密切关注新妈妈的出血量，以防万一。因为产后出血是新妈妈的第一死因。新生儿母亲产后出血最有可能发生在产后2小时内。产后出血可诊断为产后出血，正常母亲400毫升，24小时500毫升，剖宫产母亲1000毫升。产后出血过多会导致休克、弥散性血管内凝血，甚至死亡，因此分娩后仍有必要在产房进行观察。

有几种常见的临床原因可能导致产妇产后出血，如子宫收缩乏力、软产道撕裂、胎盘残留等。正常情况下，胎盘应在分娩后30分钟内分娩。然而，由于太多的流产和多胎妊娠，胎盘会附着在子宫壁上，无法分娩。或者由于出血过多，凝血机制受阻，出血无法停止。因此，一旦* *出血较多，家属应及时通知医生并及时处理。

三、自然分娩后产妇吃什么好？
1、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可以防止产后缺钙和便秘，非常适合产妇食用。黑芝麻比白芝麻好。

2、牛奶：含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，易于被人体吸收和利用，有助于恢复产妇健康和乳汁分泌。孕妇每天应该喝250 ~ 500毫升的牛奶。

3、面汤在产褥期，产妇可以多吃面汤或手切面汤，加入两个鸡蛋或瘦肉丝，并加入适量的西红柿或其他绿色蔬菜。这不仅能为产妇补充营养，还能促进泌乳，这对母亲和孩子都有好处。

4、小米：小米中维生素B、胡萝卜素、铁、锌和核黄素的含量高于普通大米和面粉。它可以单独煮，也可以和米饭一起煮，具有很好的滋补作用。要注意的是，小米粥不应该太薄，小米不应该作为主食后，交货，以避免缺乏其他营养。

5、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白原和多种维生素和矿物质。鸡蛋中含有的脂肪易于吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统健康。鸡蛋可制成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋汤或面汤等。牛奶和鸡蛋一起吃更好。根据传统习俗，当产妇怀孕时，她必须每天至少吃8-10个鸡蛋。事实上，她一天只能吃两三个鸡蛋。如果她吃得太多，她就不能吸收，这不仅浪费，而且容易引起消化不良。

6、红糖：红糖含铁量是白糖的1倍，含钙量是白糖的2倍，并且含有胡萝卜素、维生素B、烟酸和锰、锌等微量元素，这些都是非常重要的营养素。此外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出和止血，可用于治疗产后出血。母亲在两餐之间喝适量的红糖水对身体恢复非常有益。然而，应该注意的是，红糖不应过量食用。一般来说，喝棕色素