在哺乳期饮食要注意些什么？

哺乳期应保持良好的饮食习惯。哺乳期的母亲应该调整自己的营养，以确保奶水有营养，并能使食物多样化。

哺乳期间应该注意什么？

1、服用药物要谨慎

虽然大部分药物在一定剂量下对母乳喂养的婴儿不会产生影响，但仍建议哺乳母亲在自己服药前主动告知医生自己的哺乳情况，以便医生能够开出适合自己的药物，并尽量选择持续时间较短的药物，以使得通过母乳到达的药物是最小剂量。

2、分娩后不宜大补

人类的生育和动物生育类似，在怀孕期间已经为将来的生产做好了准备。如果产后营养太多，产妇就会患肥胖症，从而导致各种疾病。母亲肥胖也会导致母乳中脂肪含量增加，从而导致婴儿腹泻或肥胖。

3、产后不能只喝粥。

一些产妇只喝粥，不吃一般食物，认为这有利于消化和吸收。事实上，这种方法是错误的。因为粥汤的主要成分是水，营养少，如果只喝粥，几天后产妇会感到虚弱、头重脚轻，甚至营养不良。尤其是剖腹产的病人，他们不敢吃而不筋疲力尽。只有在接受一定量的食物刺激后，他们的肠胃才能尽快恢复，并尽快衰竭。

4、少吃刺激性食物。

分娩后的饮食应该清淡。不要吃那些刺激性食物，包括辛辣食物、酒、咖啡和浓茶。一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒会抑制乳汁分泌，所以少喝或不喝；尽管正常人每天不超过3杯咖啡对身体无害，但对于哺乳的母亲来说，她们应该少喝或适度停止饮用。然而，辛辣食物在被母亲身体的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度，这可能会导致婴儿腹泻或胀气，所以尽量不要吃它。