【育儿吧】哺乳期不是所有水果都能吃哦！

大家都了解，水果有着丰富的营养元素，对女士来讲也是护肤美容的上品，每日多吃水果对身体有益无害。但是对于生完孩子的妈妈们来讲，并不是所有的水果都能吃，下面天鹅到家就来归纳哺乳期间不宜吃的水果有哪些。

哺乳期间的妈妈一定要保证营养搭配中含有许多的营养元素，小宝宝可以通过母乳摄取这类营养元素。母乳中含有许多的钙质，能使小宝宝的骨骼迅速发展。倘若妈妈摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得 。除此之外，维生素也是每日不可或缺的营养元素，这就需要乳妈妈多吃一些蔬菜水果来保证维生素的摄入。

哺乳期间不能吃的水果

1、性凉水果

夏天里的水果绝大部分都是性凉水果，比如西瓜、梨、奇异果、芒果、红心柚等。倘若喂母乳妈妈太多服用性凉水果，很有可能会导致宝宝呕吐、腹泻、、流鼻涕等症状，但却对于乳妈补充维生素有一定作用，至于其刺激性则因人不同，不一样体质的人有不一样的体现，生活中可据具体情况而定。而哺乳期间妈妈最适合食用的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘庶等，在这其中苹果更加常见，一年四季都有，应是喂母乳妈妈可以食用的最保险的水果。还能够适当吃些山楂及相关产品，山楂有益于子宫收缩及产妇恶露的排出，对修补身体有好处。

2、冰镇水果

尤其是夏天，很多人钟爱先把水果放家用冰箱里冰冻了再拿出来，这对哺乳期间妈妈来说是避讳，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也很容易导致宝宝拉肚子。最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放三十分钟后再吃。

3、性热水果

山楂、樱桃、荔技等属于温热性，但是夏天太多服用温性水果易容易上火，哺乳期间的妈妈无须多吃。

极力推荐多吃苹果的原因？

1、缓解产后疲倦。酸性体液会不断在人体堆积，很容易令人感觉疲劳乏力。苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，可以中和酸性中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

2、帮助产后减肥。很多外国人都把苹果作为减肥瘦身必备，每周节食减肥一天，只吃苹果，称之为“苹果日”。产妇不能天天吃苹果，而且只吃苹果，要适度且有分寸。

3、避免蛀齿。苹果中含有奇特的“苹果酚”，很容易在水中溶解，易被人体所消化。“苹果酚”能避免蛀齿，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏的症状，有一定的抗敏作用。

4、弥补维生素C。苹果中含有大量的维生素C。维生素C是心脑血管的守护者、心脏疾病患者的健康元素。此外维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，提高血红素含量，缓解皮肤衰老，具有美容养颜的功效。