哺乳期吃鱼的好处

哺乳期间由于新手妈妈的营养搭配关系赶到宝宝的奶水质量，因而 有很多的饮食禁忌，但是在哺乳期间吃鱼是比较好的，而且鱼去一定的催奶作用，促进母乳的新陈代谢，而且还能间歇性的为宝宝提供营养元素，提供机械能。那么哺乳期间吃鱼有哪些好处呢？

一、鱼肉比较非常容易消化吸收。　

哺乳期间的状况下由于新手妈妈刚刚生完宝宝不久，胃肠道功效都还没完全修复的状况下最好是无须吃一些比较难消化吸收的食物。而鱼肉是比较非常容易被消化吸收的，尤其是鱼肉中的蛋白质是结果比较柔软，结缔组织比较短，比较非常容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期间的新手妈妈也是要弥补一定脂肪分解的，而鱼肉中的脂肪分解关键不是饱和脂肪，比较不容易发胖。　　

二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。　

鱼肉中含有许多的维他命D，而维他命D是帮助维持眼睛表面角膜炎和角膜的重要元素，倘若缺乏维他命D便会导致干眼症和夜盲症，尤其是宝宝还处于内脏器官的生长发育环节，更务必维他命D来保证眼睛的身体健康生长发育。　

三、鱼帮助宝宝的头部生长发育。　　

鱼肉中含有多种多样的DHA，它是宝宝头部生长发育和视网膜生长发育尽量的一种化合物，宝宝务必这类营养元素来促进视力的身体健康生长发育，而宝宝还小还不能吃鱼，因而 仅有依靠妈妈吃鱼而间歇性的把DHA传送给宝宝。

四、鱼肉有益于宝宝发展生长发育。　　

鱼肉中除了含有多种多样的维他命D和DHA外，还蕴含高蛋白的食物。蛋白质是人体重要的营养元素，具有调节饮食搭配，调节税平衡以及提高免疫力，还为细胞的运送氧具备重要的作用，对宝宝的发展生长发育有着重大伤害。

宝宝的营养非常重要，家长要多加注意。