备孕期间月经不规律怎么办？如何调理呢？

备孕期间月经不规律怎么办？如何调理呢？

人们常说，对女性最不离不弃的并非是丈夫，而是每个月都会见面的“大姨妈”。但由于多种因素，现在的大部分女性总是会出现月经不规律的情况。实际上，月经不规律只是一个症状，其背后的原因确是多种多样。

例如工作压力过大、营养摄取不足、过度节食、服用避孕药、患上妇科疾病等因素，都会造成月经不规律。

备孕的女性如果发现月经有不规律的时候，就要注意了，因为某些导致月经不规律的因素（如多囊卵综合征）就会引起不孕。

因此，备孕女性要分清月经规律和月经不规律有什么不同。

月经规律

1.月经周期

女性的平均月经周期是28天，在21~35天这个范围内都是正常的。月经周期的计算是上次月经来潮的第1天减去本次月经来潮的第1天所得到的间隔天数。

2.经期

指的是月经的持续时间，平均为4~6天，但在2~8天的范围内也属于正常。

3.经量

正常情况下，一次月经期间的总出血量在20~60ml。

月经是否规律，不能跟别人比，只能跟自己比。只要你两次月经的间隔时间、持续时间、经量都差不多，那就是规律的情况。

月经不规律

月经不规律表现为不符合月经规律的三个特点，即月经周期过长或频繁、月经持续时间太长、经量太少等。

如果备孕女性月经不规律，就无法准确的估算排卵的时间。虽说只要有排卵，就有怀孕的可能性。但是月经不规律，通常也意味着排卵不规律，甚至还存在不排卵的情况。

要注意的是，月经不规律会降低怀孕的几率。

月经不规律如何调理呢？

1.饮食上

少吃或者不吃生冷、酸辣等刺激性食物。平时多喝白开水，经期前多吃蔬菜和新鲜水果，保持大便通畅。

2.生活习惯

保持良好的生活作息，注意保暖，避免过度劳累。

3.精神上

由于工作或者生活压力，备孕女性可能会出现焦虑、悲伤等不良情绪，容易影响月经。这时候应该注意避免情绪波动和精神刺激，学会转移注意力。

4.寻求专业人士的帮助

在还没确认自己月经不规律的病因之前，不建议备孕女性私自用药。需要到医院接受检查治疗，对症下药才是好方法。

小贴士

如果是某次月经不规律，可以先观察；如果是两三个月月经都不规律，就需要前往医院检查身体。